壹般而言，艾灸對人體的益處有以下幾方面：
古時根據長時間的實踐經驗總結出“人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘…雖未得長生，亦可保百年壽矣”的預防養生心得。除此之外，醫學研究證實，艾灸可增強人體的免疫力，防治疾病。
中醫古籍《扁鵲心書》裏記載道：“保命之法，灼艾第壹。”人要健康長壽，平日做壹做艾灸是最合適的。
治百病
艾灸可用於虛損、慢性疾病的滋養與調養。據文獻檢索，內、外、婦、兒及骨傷、皮膚、五官等科的200多種疾病，都能夠采用艾灸療法醫治，並且療效非常顯著。
促進血循環
艾灸療法有著遇溫則散、遇寒則凝的特性。艾灸性屬熱，能夠溫通經絡，促進氣血運行。臨床研究證實，艾灸身體表面人體穴位可擴張血管，提升血管彈性，促進血循環，對中風偏癱有相應功效。
健脾益胃，抗衰防老
在中脘穴施灸，能夠溫運脾陽，補中益氣。而常灸足三裏，則能促消化，加強人身體對營養成分的吸收，以濡養全身，得到防病治病、抗衰防老的功效。
祛濕散寒，通絡止痛
艾灸的時候，艾火的熱力能穿透肌層，向下行氣，因此灸法有著溫經散寒、活血止痛的作用，對風濕、痛經、經閉、胃脘痛、寒疝腹痛、泄瀉、痢疾等病有療效。
對壹些慢性疾病，要是用艾灸的方法慢慢地調養，長時間堅持下去便會得到有效的療效，促進人體恢復健康。