古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
秋分與春分壹樣，是古人最早確立的節氣，此時晝夜等長，從這之後，北半球的夜將越來越長。
按農歷來講，立秋是秋季的開始，霜降為秋季的結束，秋分正好是這九十天中的壹半。
自2018年起，“秋分”又有了新的 歷史 意義——-中國農民豐收節。旨在頌揚農民群眾的勤苦勞作，傳遞豐收帶來的幸福感。
秋分這天既是“秋收冬藏”的起點，又是“春耕夏種”的終點，正如我國華北地區的壹句農諺所言及的：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”
這個節日代表了對“二十四節氣”的重視與傳承，更代表了中國人敬畏自然的生活智慧。
壹候雷始收聲
二候蟄蟲坯戶
三候水始涸
保養肺氣
秋分以後，氣溫驟降，雨水開始頻繁，寒氣襲人。如果人體抵抗力差，稍不留心就會引起口幹舌燥、幹咳，甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病。
此時壹定要多註意保養肺氣，要根據天氣變化及時添加衣物，尤其是老人、小孩及體質較弱的人，更要註意保暖。
飲食方面少吃生冷食物，多喝水，多吃蓮藕、葡萄、銀耳、梨等能生津潤燥的食物。
養護胃部
中秋之後，秋風漸緊，寒涼漸重，所以多出現涼燥。溫與涼的變化，也容易導致胃病的多發。
腸胃對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不動，不註意飲食和生活規律，就會引發腸胃疾病。患有慢性胃炎的人，更要註意胃部的保暖。
謹防“心衰”
秋分時節，落葉紛飛，各種蕭條的景象容易令人憂愁、敏感多疑，久而久之對人的身心 健康 非常不利，甚至出現頭暈、心慌等所謂“心衰”的癥狀。
所以要調整好心態，謹防“心衰”。
對待身邊的人和事，心態要平和，不要過於敏感；遇到壓力和痛苦，要多和朋友親人交流，閑暇時間多去鍛煉身體，不僅有利於身體 健康 ，還是使心胸開闊。
俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣，對於冬之收藏陽氣有利，但是也不是所有人都經得起凍。
三個部位凍不得
⊙ 腰部不能凍，腰部著涼容易導致寒邪侵犯腰腹部，導致腰腹部的疼痛；
⊙ 腹部不能凍，腹部屬陰，脾為至陰，最不能受涼，受涼則會引起腹痛腹瀉，日久脾胃受損；
⊙ 後背部不能凍，後背受涼最容易導致寒邪入侵肺部，引起感冒、發熱。
四種人群不宜秋凍
① 體質虛寒者最好不要秋凍；
② 像體質較弱的兒童、容易感冒哮喘、體質偏寒的孩子都不適合“秋凍”；
③ 患病期間也不要秋凍；
④ 天氣忽冷忽熱的時候不宜秋凍。
秋分吃的秋菜其實是壹種野莧菜，在嶺南地域，有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。
逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜，采回的秋菜與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。
民間流傳著這樣壹句順口溜：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安 健康 。”祈求家宅安寧，身壯力健。
現代營養學也表明，食用秋菜可以增強抗病能力，無論是炒著吃、涼拌吃還是做大餡包子，味道都極好。
烏龍茶
不寒不熱、溫性適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱之效，讓人體機能更適應自然環境的變化。
花茶
菊花茶護眼明目，清甜舒爽；茉莉花茶舒心養神，解秋燥。用花茶開啟秋分好心情。
老茶
三五年的老白茶，少了寒涼，進而平和；老熟普暖腹安神，調節腸胃。此時茶飲也應遵循“養收”之道。
秋分，
分開了初秋的悶躁與末秋的寒涼，
卻讓兩種溫度在同壹天相遇，
過渡，也留下了兩種美。
願生活恰如其“分”。
既帶著昨日的不甘，
又不失明日的期許；
既幻想著永恒的安穩，
又有迎接風雲不測的勇氣。
不爭，卻守住壹方寧靜；
不守，卻爭得壹絲樂趣。
柴米油鹽的麻煩，
世俗沈浮的刁難，
分得清好壞，握得緊原則，
活出自己的姿態。
秋分節氣亦是在告訴人們：
願生活更美，要懂“以分***合”。
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