人在正常情況下是不會經常覺得困和累的，當總是覺得犯困和想睡覺的時候，可能是健康上出現了異常，是壹種征兆，需要重視起來，好好調養身體，那麽出現這些情況到底是因為什麽呢，我們壹起來看下是哪些問題導致的犯困和想睡覺。
1、休息不好導致
當然出現犯困的情況不壹定是有疾病，很多人認為老年人才會出現這種情況，其實也不壹定，因為現在年輕人長時間上班，壓力比較大，加上工作時間比較長，缺乏鍛煉，晚上熬夜加班或者是追劇，就會造成休息不好的情況出現，所以長時間這樣的話，會造成身體生物鐘出現紊亂，身體得不到充分的休息，就會出現犯困和沒有精神的狀況。
2、體質虛弱導致
為什麽現在生活條件好了，大家的健康還沒有過去艱苦時代的老人身體好呢，其實歸根結底還是缺乏鍛煉，人的身體是壹個很復雜的機體日常飲食、生活習慣等對身體健康都有很大的影響，這裏說的體質虛弱並不是說沒有足夠的營養，而是體質不強，有時候營養過剩也不見得有多健康，所以總的說就是要加強鍛煉，放松心情，這樣的狀態下精神也會好壹點，就不會出現犯困的情況了。
3、身體疾病導致
當然如果沒有什麽病是最好的，最怕是壹些病理性原因導致精神倦怠，比如常見的精神性的疾病，或者是心腦血管疾病以及其他的病理等等，這種情況下想要進行控制就需要從病理方面進行入手，因為日常的壹些藥物使用都有可能會讓身體覺得困乏。所以還是應該分情況討論。