在現代人的認知裏，藥是治病的，病了才吃藥。病了才養生。
而黃帝內經中所提到的在病理出現之前，就將其合理疏導，運用合理的膳食，合理的茶，來將身體裏即將生成疾病的風邪，濕邪都逐壹克化。
這是中醫的魅力。
而古代但凡醫者，多數都有習練功夫和太極的經歷。
為什麽呢？
和藥食同源是壹樣的。
上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。節選《黃帝內經》
這裏講上古之人，為什麽可以健康長壽。生活勞作有張有弛，不過度疲勞，也不消怠懶惰。
陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始,神明之府也,治病必求於本。節選《黃帝內經》
陰陽，什麽是陰陽?男人和女人是陰陽。
而人的身體本身又兼具陰陽，往復循環，生生不息。
古人為了使身體內部陰陽的平衡達到最好的水準，從而發明了壹系列的養生術——比如呼吸吐納，比如——太極。
有些人不理解太極，招式緩慢，看似舞蹈。卻很難理解其中對人體的好處和這樣運動的用意。
習練太極，必須要帶上的便是呼吸吐納之術。這裏的呼吸，不是指妳吸氣呼氣的呼吸。而是需要通過習練，將身體能量提升，並將其運行到拳和掌，運行到身體的經脈之中。這就是為什麽好多人練太極不出汗。多數是沒有掌握正確的呼吸方法。而太極的力也是兼具陰陽。可快可慢，可柔可剛，可進又可退。
這不僅僅是能給身體帶來好處的練習 。也是人們必須修行的壹種智慧。
那為什麽要練太極?
因為妳跑步也好，肌肉訓練也好。都大部分是外部的練習，而未能使妳的臟腑也跟著運動。
太極拳的習練，加上吐納的學習。是可以帶動體內臟腑的氣血運行，從而由內而外的將身體的毒素和病邪排出體外。
而這樣的效果，往往是別的運動所不能達到的。
太極的習練，和藥食同源是壹樣的道理。
太極練好了，可以不吃藥。可能對於很多人來說並不理解。只是這個過程，身體虛弱的人感受會更強壹些。
中醫，不僅僅是紮針拔罐，也不僅僅是開單煲藥。
藥材要有君臣佐使的配伍。要能夠調節和適應身體的陰陽轉換。而同樣的，太極是內裏的調節原本失衡的陰陽。
中醫是什麽呢？
它不是文科，只有文理和方劑
它也不是理科，只有針灸和推拿
武醫在當下是壹種很特殊的存在。為什麽呢？因為中醫現在也文武分科了。
而在古代，多數大醫，國醫，都是文武兼備。
《黃帝內經》是本好書，堪稱經典。
古人的智慧凝聚在這壹部書中，言簡意賅，沒有華麗的辭藻，也沒有虛張的走勢。平淡樸實。
黃帝問道歧伯，而有《黃帝內經》? 黃帝問道廣成子，而後數代此地衍生崆峒古太極八式。
? 養生 怎麽養?不僅僅是飲食和方劑。
? 治病，也不僅僅是針灸和推拿。
? 古人治病，什麽時候用藥呢？其後用藥。用藥是下策，所以說藥石無醫……
? 那不用藥，用什麽?
太極，吐納，飲食。
? 常運動的人比不運動的人同樣體質的必然是運動的人身體好壹些。
? 壹樣的道理，經常習練太極的和不習練太極的同樣體質的人。習練太極的人，氣色紅潤，步履輕盈，身姿矯健。
? 人只有在不生病的時候，才身姿矯健。
? 這個世上，好東西不多。
? 老祖宗留下的，又被保留的很好的。更不多 。
? 所以怎麽養生，不動不能養生，不動就消怠了。動，也要合理的陰陽具備的動。而太極，剛好具備這個特性。