有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 1637 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/0 b 30 ef 5d 91925d 65438。秋分和春分是壹樣的。
是古人確立的最早的節氣。
在春夏秋冬四季，
冬天陰最重，夏天陽最重。
春秋是陰陽轉換的過渡時期，
陰陽平衡，
春天的春分和秋天的秋分，
是春秋的中點，
陰陽平分。
所以在春分和秋分這兩個節氣裏，
陰陽之氣處於壹年中最平衡的階段。
為了保持健康，
我們可以利用這種天地和平的氣氛，
調整妳的陰陽，
讓妳的身體接近陰平陽的秘密，
達到最佳健康狀態。
尤其是陰虛者、中老年人、
也要利用秋冬養陰的好時機。
註意維護“內衛之陰”，
妳要知道，陰虛是衰老的根源。
秋冬也是陽氣斂藏的階段。
秋分過後，冷空氣逐漸成為主流。
尤其是在早晨、傍晚和雨天，
孩子領會少陽的精神，
與生機勃勃的春天相連，
如果我們能在秋冬收回陽氣，
即將到來的春天，邵陽的生機會更加旺盛。
成長發展的勢頭自然更好。
有了這種平和的精神，養生讓孩子體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/b 1ac 587 AC 3 FB 4395 . jpg .睡個好覺
養陰首先是睡好覺。
秋分不分晝夜，
從那以後，白天變得越來越短，
夜晚變得越來越長，
我們需要天地的節奏來調整我們的作息，
晚上睡覺可以比夏天早。
太陽壹出來妳就可以起床，
早臥順應陰精之收，養“閉”之氣；
早起適應陽氣的松弛，使肺氣得到舒展。
妳越是生活在與天地相同的頻率中，
就越能得到天地高維能量的滋養。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/81e 057 FD 613 a4 ca 6 . jpg。
有了這種平和的精神，養生才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/7 f 600 e 0 C5 b 96 Fe 61 . jpg .滋潤呼吸道
秋季以幹燥為主，
燥的特點是燥、斂、清。
很容易消耗體液，
皮膚幹燥，鼻子幹燥，喉嚨幹燥，嘴唇幹燥，頭發幹燥，小便短，便秘等幹燥癥狀出現。
特別容易傷肺陰，
人有幹咳、痰少、痰粘、咳嗽困難等癥狀。
所以秋季滋潤是當務之急。
秋分之前，天氣主要是溫暖幹燥的，
秋分過後，以涼爽幹燥為主。
因此，秋分後的飲食不僅要濕潤，
性質溫和，
如芝麻、核桃、松子、糯米、銀耳、葡萄、蘋果、橘子、石榴...都是不錯的選擇。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/bd3d 009 a 20 c 47178 . jpg " src = "
但是對每個人來說，
無論天氣涼爽還是溫暖，
還是要看身體表現出來的寒熱癥狀。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 428 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/3bd 838 DD 88 FB 3152 . jpg " src = "
如果是溫暖幹燥的，可以用壹些涼爽濕潤的產品。
如秋藕、百合、梨、桑葚、柿子、柚子、
桑樹、無花果、獼猴桃、甘蔗、枇杷。
少吃會加劇幹燥的刺激性食物，
如蔥、姜、辣椒等。
多吃酸甜水果蔬菜。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/1 babad 5d 756 a 3c dcb 2 . jpg "。吃螃蟹要慎重。
秋風使螃蟹變肥，
每年秋分節氣，
螃蟹會大量上市。
雖然螃蟹味道鮮美，
但它性寒，有破血活血的功效。
所以經常手腳冰涼的人，容易拉肚子的人，咳嗽有痰的人，剛大病的人，孕婦。
不適合食用，
小孩和老人也要盡量少吃。
而且壹般人就算能吃也不能吃太多。
而且吃飯的時候有很多講究。
蟹肉是涼的，
所以不能吃螃蟹，吃壹些生冷的食物。
如甜瓜、柿子、香蕉、梨、柚子、火龍果、
寒性和涼性水果如獼猴桃、
冰啤酒和冰淇淋就更不適合了。
最好是放壹些陳皮、陳皮、生姜、
紫蘇葉、花椒、桂皮、黃酒，
來輔助蟹肉的涼性。
吃飯的時候，
可以用醋和姜粉做汁蘸蟹肉。
也是為了盡量減少它的冷淡。
如果妳吃完後感到胃痛和腹瀉，
妳可以用紫蘇泡茶，
可以很好的緩解這種寒性腹痛。
另外，還可以直接灸肚臍、
或者用紅豆包暖肚子。
有了這種平和的精神，養生讓孩子體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/f 9321 bbef 82990 f 9 . jpg .秋季咳嗽的預防
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 528 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/519 EDA，B2B，0ba71d5.jpg "src。
咳嗽是秋冬季節的常見病。
雖然咳嗽的原因有虛實寒熱，但據我觀察，
內熱外感引起的咳嗽占絕大多數，
所謂上火，多半是吃了。
積聚的食物產生內熱，
孩子舌苔厚膩黃，舌質紅。
而這樣的孩子是打開毛孔散熱的。
所以更容易感冒，
為了讓孩子在秋冬季節不咳嗽，
當我們進食時，
必須根據孩子自身的消化能力來餵養，
學會觀察孩子，
不要只跟著自己的心走，
給孩子想吃什麽就吃什麽。
小兒推班的同學可以根據具體情況推相應的穴位處方。
下面是壹些不需要辯證的通用方法:
董氏特效點:
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 312 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/df 191685 d9bf。
治療處方:陳皮檸檬膏
很多家長都有壹個誤區。
孩子壹咳嗽就給喝梨水。
事實上，梨是涼的，
對風熱咳嗽、溫燥咳嗽、痰熱咳嗽有效。
但如果孩子明顯感冒了，
屬於風寒咳嗽、寒燥咳嗽、痰濕咳嗽。
只是感冒越來越冷了，
在這裏，我推薦壹個既能調理寒熱咳嗽的食療偏方。
-陳皮檸檬奶油。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍的發展" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/F8 a0f 315a 1 b0c 7 e 2 . jpg。
不僅能祛痰止咳，
還能理氣健脾，
妳不僅可以讓妳的孩子咳嗽，
它也成為了兒童的健康飲品。
有了這種平和的精神，養生讓孩子體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0924/32 eeec 987 C5 a 165438+。秋季鼻炎的預防
過敏性鼻炎在秋冬會卷土重來。
西醫認為與秋季塵蟎密集有關。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0924/37aa 259 e 9014 AFD 0 . jpg " src = "
從中醫的角度來看，
鼻炎的主要來源是肺脾腎陽虛。
讓外來病原體侵入鼻腔，
並在其中停留很長時間，
在夏天，陽氣最強，邪氣也很隱蔽。
到了秋天，太陽的精神變弱了，
惡靈開始蠢蠢欲動，
冬天，它在世界上更加猖獗。
癥狀會很嚴重。
我們以前寫過如何度過陽光最強烈的夏天。
艾灸、三伏天貼、董氏特定穴等方法均有使用。
增強肺、脾、腎的陽氣，
這也是最有效的擺脫鼻炎的方法。
很多同學都經歷過。
在夏天的壹段時間裏，
到了秋冬，孩子的體質已經有了明顯的改善。
鼻炎自然好了很多，
不會再有了。
但是即使我們錯過了夏天的黃金調理期，
只要堅持秋冬調理孩子，
也會取得不錯的效果。
妳可以經常把鼻炎的身體指向妳的孩子:
有了這種平和的精神，養生讓孩子的體質有了飛躍" img _ height = " 612 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/46d 34d 81 b 87 c 65438+。
艾灸舒菲、神闕、命門。如果用純艾灸，每次灸15分鐘，每周三天。如果用“紅花仙灸”系列艾灸，時間不限。
董氏特效點:
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 290 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/a 760 def 426761 ddf . jpg " src = "/。在這些點上貼上磁珠，效果最好。
有了這種平和的精神，養生才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0924/5723 e 1377840 c 86 c。內心的寧靜
秋分過後，古人有很多講究。
“壹千個女兒的月令”上寫著:
“不要在秋分那天殺人或使用酷刑。
不要在房間窗簾裏，不要問問題，不要喝醉。
君子要齋戒，清靜自省。"
秋天的天性讓它帶著壹種“殺”的精神。
所以在古代，懲罰犯人的是秋皇後。
但是妳不能在秋分的時候這麽做，
停止殺人的刑法，遠離喪問，
不要喝酒和放縱，
但是為了吃素和齋戒，
心平氣和真誠地檢查自己的言行。
這也是壹種平衡陰陽的方法。
人的言行和情緒都處於平和的狀態。
陰陽自然會調和。
雖然我們現代人沒有古人那麽富裕，
但還是有辦法平復妳的情緒，
畢竟平和的情緒對人和自己都太重要了。
我們可以清理房子的壹個小角落，
在這裏，我們可以完全做我們自己，
看書，畫畫，喝茶，插花，
寫日記，做瑜伽，冥想和哭泣...
當我們情緒起伏時，
只要妳回到這裏，妳很快就會被安撫。
對我們的孩子來說，
他也需要壹個屬於自己的小世界，我們可以和他壹起裝飾。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 506 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/20770 e 5409 b 7165 f . jpg " src =
加速、興奮和運動是陽，
慢下來，克制，冷靜是陰。
出汗運動，欲望過度，
過多的思考，過多的身心消耗...
會傷了陰，
減少欲望，思考，
壹種平靜而虛無的心態，
但對滋陰有很大幫助，
可見，滋陰不僅僅是飲食起居的調整，
我也很註重內在。
萬事萬物中，陰陽互為根源，互為利用。
我們不僅要有開拓進取的精神，
也要懂得適時退縮，反思沈澱，
只有這樣，我們所做的才能有更長的壽命。