什麽是陽虛？
冬天怕冷可以理解，夏天也怕冷。別人只在空調房裏覺得涼快，他就覺得冷，壹點時間後手腳冰涼。如果出現這種情況，妳就要註意了。妳的體質變差了。用中醫的話說就是——陽虛。
夏季陽氣損傷
夏天五行屬心，心屬火。說“春夏養陽，秋冬養陰”。夏季養生，主要是滋補陽氣。
夏季氣候炎熱，萬物生長，陽在外，陰在內，陽浮於膚，五臟六腑相對虛。這個時候，我們的身體表面是熱的，身體內部是冷的。由於天氣原因，人們嗜食冰鮮寒品，赤身裸體，過度勞動或長時間熬夜，長期生活在寒冷潮濕的空調環境中，損傷了陽氣。所以夏天比其他季節更容易消耗人體的陽氣。
陽虛的影響
《內經》對陽有準確的論述：“陽氣，精則養神，柔則養肌。”意思是陽的鼓勵使人神清氣爽，陽的溫暖使人關節筋脈靈活。
中醫認為“寒為陰邪，易損陽”，“陰盛，陽則病”。寒滯易損傷陽氣，氣血津液的運行有賴於陽氣的溫煦推動，才能氣血通達。
如果長期生活在室溫較低的環境中，寒邪侵入人體，經絡和血液失去溫暖，使血液容易凝結、堵塞，陽氣的溫、升、興奮、防禦、固等生理功能降低，產生各種病變。
因此，陽氣不足容易使人情緒低落、抑郁，容易出現筋骨疼痛僵硬、痛經、月經推遲、不孕、浮腫、惡寒及各種疼痛等。還會使生命之河淤塞渾濁，新陳代謝不暢，產生肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等壹系列代謝性疾病。
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陽虛癥狀
1.怕冷，四肢冰涼。
這是陽虛的主要癥狀。很多陽虛的女性，月經前後都不能感冒。如果她們稍微著涼，就會比別人更敏感，出現過月經推遲或痛經。陽氣就像自然界的太陽。如果不足，內部環境就會處於“冷”的狀態。
2.谷物在完成後不會融化。
說明大便裏混有未消化的食物。古人對這種現象有壹個形象的比喻。食物的消化就像把生米煮成熟飯，胃就像煮飯的鍋，陽氣就像煮飯的火。沒有火，米是煮不成飯的。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物就不能很好地“分解”(消化)，直接從腸道排出。
3.情緒低落
陽虛，表現為萎靡不振。
4.輕而胖的舌頭，或者說齒痕。
體內水分的消耗和代謝依賴於陽氣的蒸騰。如果陽氣下降，水分的蒸騰消耗不足，多余的水分就會積聚在體內，產生胖舌。舌頭比較胖，被牙齒擠壓就會出現齒痕。
5.脈搏很細。
陽氣不足不能刺激血管，所以脈象細弱。
不能吃冷食：陽虛的人不能吃冷食，吃冷食會拉肚子。
壹、得病是寒證：陽虛的人得病，往往是寒證。比如別人感冒了，嗓子疼，流鼻涕，痰黃，扁桃體發炎化膿。陽虛的人感冒時，會出現清水、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨癢、吐稀白痰等現象，反映了寒性的形象。
三
陽氣分為先天陽氣和後天陽氣。
陽氣分為兩部分，壹部分是先天之陽，即元陽；第二個是後天的太陽。
先天陽氣來自父母遺傳，相當於火種，能量棒；後天的太陽來自我們吃的食物。就像篝火，火種是不夠的
楊尚山《素問生氣通天論》:“聖人隨萬物浮，即春夏養陽”。
雲：“陰陽四時，萬物始終如壹，生死為根本。逆之則禍，患重疾不起，謂之可悟。”
人生活在天地之中，是自然的壹部分。受陰陽規律的制約，壹年四季的陰陽消長影響著人體陰陽的變化。
為了預防疾病和延長壽命，人們必須使人體陰陽的消長適應自然陰陽的消長。違反自然界的陰陽變化規律，就會發生疾病。
夏季，天氣下降，大氣上升，天地大氣在自然界中相交，陽氣旺盛，萬物欣欣向榮。養生要以養陽為主，不要遏制傷陽。
陽，就是維護陽。比如夏天養陽氣，至少不要無謂地消耗陽氣，比如長時間呆在溫度較低的空調房裏，晚上壹下子就睡著了，大量喝冰鎮啤酒和冷飲。進壹步滋養楊燦稱之為溫陽，如針灸、艾灸或針灸中的溫陽藥。
夏季，當人體陽氣盛於外，體表陰，夏季濕重，脾喜燥惡濕，與胃表裏，那麽中焦就沒有足夠的力量溫暖寒濕，容易造成寒濕不通。因此，有必要應用辛辣和溫陽的藥物來傳播楊琪和溫暖寒濕。
夏季養陽是為秋冬養陰做準備。如果是陽虛體質的人，每年春夏癥狀減輕，秋冬加重。這類人適合吃壯陽藥。借助陽氣的集體生長，藥物的陽氣起到了養陽的作用，秋冬艾灸可以緩解癥狀。
五
夏天如何保養陽氣？
忌食寒涼之物，食溫補陽之物。
飲食適度。不要吃得太多，還要註意謹慎吃冷飲，以免損傷脾胃陽。妳可以吃壹些溫熱的食物來溫暖妳體內消耗的脾胃陽。特別是陽虛的人，可以多吃壹些有利於溫陽的食物，如鯽魚、大棗、核桃仁等。
夏天出汗多，鹽分流失多。此時宜多吃酸味以固表，多吃鹹味以養心。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、酸梅湯等。能解渴消暑，性寒涼，陽虛者少食。身體健康的人不應該過量食用冰塊。
陽虛的人最忌生冷食物。夏季氣候炎熱，冷飲成為人們喜愛的飲品。過量飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲不振、胃痛、腹瀉等癥狀。時間長了，還會損傷腎陽，造成脾腎陽虛。
根據“春夏養陽”的原則，妳可以選擇有助於陽氣的飲食，如當歸羊肉湯。夏天可以每伏吃壹次烏頭粥或者羊肉湯。當世界繁榮時，它會增強人體的陽氣。
多動補陽，百看不厭。
夏季陽虛者應多做戶外活動，激發自身陽氣運動，調理氣血，維護陽氣，但也不能過度運動，外出時應防曬。
早上七八點陽光最好，這時候不強烈也不微弱。這個時候的空氣質量也是最清新的，因為植物開始通過光合作用放出氧氣。這是鍛煉身體的最佳時機。早晨，陽開始從體內向外擴散。在這段時間裏，走路和做有氧呼吸可以保護陽氣，這是人體保持充足陽氣的方式，使人壹整天精力充沛。
適當活躍壹下。不討厭夏天漫長炎熱的日子，仍然堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏天成長的精神。更多的戶外活動，尤其是在晴天