壹日之計在於晨，早上養生很重要，那麽早餐也是很重要的，那麽養生早餐怎麽吃呢，我推薦養生早餐糊，下面是我為大家收集整理的養生早餐糊的制作 方法 ，歡迎大家閱讀。
養生早餐糊的制作方法第壹款：南瓜牛奶糊
這款比較適合胃口不好，或者血糖偏高的人!
小貼士：
南瓜較硬，切開盡量小些。
註意事項：
1.用破壁機粉南瓜，不要壹次投入太多，從進料口壹個壹個分別投入，會更容易絞碎。
2.南瓜熬煮過程中，產生的氣泡容易濺出，燙傷皮膚，所以，壹定要是小火慢慢熬。
原料：
南瓜500g 牛奶200ml
操作方法：
將南瓜投入破壁機粉碎後，選擇濃湯鍵，粉碎後取出。沒有破壁機的可以蒸熟後搗碎!
2.加入牛奶混勻後，小火加熱。煮至顏色金黃色。取出。
養生早餐糊的制作方法第二款：鮮玉米糊
這款比較適合想要減肥，或者胃口比較小，還有就是用腦較多的人士!
原料：
鮮玉米1-2根
操作方法：
1.現將鮮玉米煮熟脫粒。
2.放入料理機，將水加至1000ml處。(可以把水換成牛奶，味道更甜香)
3.選擇豆漿鍵。
4.加入適量糖或蜂蜜
養生早餐糊的制作方法第三款：六味養生早餐糊
1、山藥：平民補品，藥不可貌相
山藥是我們餐桌上常有的壹道菜，模樣貌不驚人，不過?藥不可貌相?，據古籍記載，多食山藥有?聰耳明目?、?不饑延年?的功能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山藥對於調理生理能力、病後虛弱體質、婦女產後調養,小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為?食物藥?。山藥也是壹種平民補品，有很大的營養價值，身體虛弱或是大病初愈的人多吃點山藥滋補身體。
具體功效：健脾益胃，助消化，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，延年益壽。
2、薏米：排毒抗癌聖品
薏米的營養價值很高，被譽為?世界禾本科植物之王?。由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、 兒童 都是比較好的藥用食物，可經常服用。薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是壹種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱、增強腎功能的效果，適用於高血壓、尿路結石、尿路感染等疾病。
具體功效：健脾止瀉，緩解食少、腹脹，利水消腫，補肺止渴。
3、芡實：健脾益腎佳品
芡實是健脾補腎的絕佳首選，自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
芡實，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是?脫癥?和?漏癥?，那芡實就是壹只有力的大手，把您托住。不至讓您的氣血白白的流失。有人長期腹泄，下利清谷;有人遺精滑脫，其勢難禁;有人夜尿頻多，無法安睡;這時，您就會發現芡實的神奇了。清代醫家陳士擇說的最好：?芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。?
具體功效：補中益氣、防癌抗癌、防衰延壽。
4、蓮子：味美養人滋補品
蓮子清熱解毒、止咳化痰，常用來煲湯、煮粥，是平常傳統藥膳中常用的壹味食材。除了作為珍貴的滋補食品外，還是壹付妙藥。在中醫處方上，蓮子通常稱為蓮肉、湘蓮肉。古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。比如在《神農本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據可查。
具體功效：防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、清心、祛斑。
5、茯苓：?四時神藥?本領大
茯苓，又稱玉靈、茯靈、萬靈桂、茯菟。自古便被列為?中藥八珍?之壹，早在《神農本草經》中就把它列為上品。古人稱茯苓為?四時神藥?，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。茯苓能寧心益脾補腎，以其行有形之水，布無形之氣也。利水行氣，起陰以從陽，布陽以化陰，俾清生濁降，外達下行，而心脾腎三臟得以補益也。
具體功效：利尿滲濕、補肺脾、化痰濕、養心安神、抗癌。
6、雞內金：以形補形，健胃金藥
雞內金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅、鐵皆能消化，其善化瘀積可知。單看?雞內金?這個名字，就知道古人對它有多重視，把它比作雞身體內的?黃金?。老人們都知道，它是幫助消化的。其實，雞內金的功效不僅僅是幫助消化那麽簡單。
具體功效：增強消化、調治積食、補脾胃、消結石、祛除濕熱。
六味早餐糊的作用：
★調節血壓、血脂、血糖，預防糖尿病的並發癥，凈化血液
★有明顯的抗氧化作用，可活化細胞，消除色斑，消除自由基，抗輻射，增強免疫力
★六味早餐糊含量豐富，具有軟化血管、改善微循環、防止血栓形成
★保護胃粘膜，長期服用有助於慢性胃炎和潰瘍病的康復
★美容，美白，抗養化健康人群都可長期服用!
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