11月22日，決定斷食。禱諸大神之前，神詔斷食，故決定之。
到虎跑攜帶品：被褥帳枕，米，梅幹，楊子，齒磨，手巾手帕，便器，衣，灑水布，ゾチネ，日記紙筆書，番茶，鏡。
預定期間，1日下午赴虎跑。上午聞玉去預備。中食飯，晚食粥，梅幹。2、3、4日，粥，梅幹。5、6、7日，重湯，梅幹。8日—17日斷食。18、19、20日，重湯，梅幹。21、22、23、24日，粥，梅幹，輕菜食。25日返校，常食。28日返滬。
30日晨，命聞玉攜蚊帳，米，紙，糊，用具到虎跑。室宜清閑，無人跡，無人聲，面南，日光遮北，以樓為宜。是晚食飯，拂拭大小便器、桌椅。
午後
4時半入山，晚餐素菜六？（盛食物的圓形器具），極鮮美。食飯2盂，尚未饜，因明日始即預備斷食，強止之。榻於客堂樓下，室面南，設榻於西隅，可以迎朝陽。聞玉設榻於後壹小室，僅隔壹板壁，故呼應便捷。晚燃菜油燈，作楷84字。自數日前病感冒，傷風微咳，今日仍未愈。口幹鼻塞，喉緊聲啞，但精神如常。8時眠，夜間因樓上僧人足聲時作，未能安眠。
十二月壹日，晴，微風，50度。斷食前期第壹日。疾稍愈，7時半起床。是日午11時食粥二盂，紫蘇葉二片，豆腐三小方。晚5時食粥二盂，紫蘇葉二片，梅壹枚。飲冷水三杯，有時混杏仁露，食小桔5枚。午後到寺外運動。
余平日之常課，為晨起冷水擦身，日光浴，眠前熱水洗足。自今日起冷水擦身暫停，日光浴時間減短，洗足之熱水改為溫水，因欲使精神聚定，力避冷熱極端之刺激也。對於後人斷食者，應註意如下：
（壹）未斷食時練習多食冷開水。斷食初期改食冷生水，漸次加多。因斷食時日飲5杯冷水殊不易，且恐腹瀉也。
（二）斷食初期時之粥或米湯，於微溫時食之，不可太熱，因與冷水混合，恐致腹痛。
余每晨起後，必通大便壹次。今晨如常，但10時後屢放屁不止。2時後又打嗝兒甚多，此為平日所無。是日書楷字百六十八，篆字百零八。夜觀焰口，至9時始眠。夜微咳多惡夢，未能入眠。
二日，晴和，50度。斷食前期第二日。7時半起床，晨起無大便。是日午前11時食粥壹盂，梅壹（二）斷食初期時之粥或米湯，於微溫時食之，不可太熱，因與冷水混合，恐致腹痛。
余每晨起後，必通大便壹次。今晨如常，但10時後屢放屁不止。2時後又打嗝兒甚多，此為平日所無。是日書楷字百六十八，篆字百零八。夜觀焰口，至9時始眠。夜微咳多惡夢，未能入眠。
二日，晴和，50度。斷食前期第二日。7時半起床，晨起無大便。是日午前11時食粥壹盂，梅壹枚，紫蘇葉二片。午後5時同。飲冷水三杯，食桔子三枚，因運動歸來體倦故。是日佘生胎白，口內粘滯，上牙裏皮脫。精神如常，但過則疲〇〇。運動微覺疲倦，頭目眩暈。自明日始即不運動。
晚侍和尚念佛，靜坐壹小時。寫字百三十二，是日鼻塞。摹大同造像壹幅，原拓本自和尚假來，尚有三幅明後續〇〇。8時半眠，夜夢為升高跳越運動。其處為器具拍賣場，陳設箱櫃幾椅並玩具裝飾品等。余跳越於上，或騰空飛行於其間，足不履地，靈敏異常，獲優勝之名譽。旁觀有德國工程師二人，皆能操北京語。壹人謂有如此之技能，可以任遠東大運動會之某種運動，必獲優勝，余遜謝之。壹人謂練習身體，斷食最有效，吾二人已二日不食。余即告余現在虎跪斷食，亦已預備二日矣。其旁又有壹中國人，持壹表，旁寫題目，中並列長短之直紅線數十條，如計算增減高低之表式，是記余跳越高低之順序者。是人持示余，謂某處由低而高而低之處，最不易跳越，贊余有超人之絕技。後余出門下土坡，屢遇西洋婦人，皆與余為禮，賀余運動之成功，余笑謝之。夢至此遂醒。余生平未嘗為壹次
運動，亦未嘗夢中運動，頭腦中久無此思想，忽得此夢，至為可異，殆因胃內虛空有以致之歟？
三日，晴和，52度。斷食前第三日。7時半起床。是晨覺饑餓，胸中攪亂，苦悶異常，口幹飲冷水。勉坐起披衣，頭昏心亂，發虛汗作嘔，力不能支，仍和衣臥少時。飲梅茶二杯，乃起床，精神疲憊，四肢無力。9時後精神稍復元，食桔子二枚。是晨無大便，飲藥油壹劑，10時半軟便壹次，甚暢快。11時水瀉壹次，精神頗佳，與平常無大異。11時20分食粥半盂，梅壹個，紫蘇壹枚。摹普泰造像、天監造像二頁。飲水，食物，喉痛，或因泉水性太烈，使喉內脫皮之故。午後4時，飲水後打嗝？，食小梨壹個，5時食粥半盂。是日感冒傷風已愈，但有時微嗽。是日午後及晚，侍和尚念佛靜坐壹小時。8時半眠。入山欲斷以來，即不能為長時之安眠，旋睡旋醒，輾轉反側。
四日，晴和，53度。斷食前第四日。7時半起床。是晨氣悶心跳口渴，但較昨晨則輕減多矣，飲冷水稍愈。起床後頭微暈，四肢乏力。食小桔壹枚，香蕉半個。8時半精神如常，上樓訪弘聲上人，借佛經三部。午後散步至山門，歸來已覺微疲。是日打嗝兒甚多，口時作渴，壹***飲冷水四大杯。摹大明造像壹頁。寫楷字八十四，篆字五十四。無大便。四時後頭昏，精神稍減，食小桔二枚。是日十壹時飲米湯二盂，食米粒二十余。八時就床，就床前食香蕉半個。自預備斷食，每夜三時後腿痛，手足麻木。（余前每逢嚴冬有此舊疾，但不甚劇。）
五日，晴和，五十三度。斷食前第五日。七時半起床。是夜前半頗覺身體舒泰，後半夜仍腿痛，手足麻木。三時醒，口幹，心微跳，較昨減輕。食香蕉半個，飲冷水稍眠。六時醒，氣體甚好。起床後不似前二日之頭暈乏力，精神如常，心胸愉快。到菜園采花供鐵瓶。食梨半個，吐渣。自昨日起，多寫字，覺左腰痛。是日腹中屢屢作響，時流鼻涕，喉中腫爛尚未愈。午後侍和尚念經靜坐壹小時，微覺腰痛，不如前日之穩靜。三時食梨半個，吐渣。食香蕉半個。午、晚飲米湯壹盂。寫字百六十二。傍晚精神稍佳，惡寒口渴。本定於後日起斷食，改自明
[明者，放開也]日起斷食，奉神詔也。
斷食期內，每日飲梨汁壹個之分量，飲桔汁三小個之分量，飲畢漱口。又因信仰上每晨餐神供生白米壹粒，將眠，食香蕉半個。是日無大便，七時就床。是夜神經過敏甚劇，加以鼠聲人鼾聲，終夜未安眠。口甚幹，後半夜腿痛稍輕，微覺肩痛。
五日，晴和，五十三度。斷食前第五日。七時半起床。是夜前半頗覺身體舒泰，後半夜仍腿痛，手足麻木。三時醒，口幹，心微跳，較昨減輕。食香蕉半個，飲冷水稍眠。六時醒，氣體甚好。起床後不似前二日之頭暈乏力，精神如常，心胸愉快。到菜園采花供鐵瓶。食梨半個，吐渣。自昨日起，多寫字，覺左腰痛。是日腹中屢屢作響，時流鼻涕，喉中腫爛尚未愈。午後侍和尚念經靜坐壹小時，微覺腰痛，不如前日之穩靜。三時食梨半個，吐渣。食香蕉半個。午、晚飲米湯壹盂。寫字百六十二。傍晚精神稍佳，惡寒口渴。本定於後日起斷食，改自明
[明者，放開也]日起斷食，奉神詔也。
斷食期內，每日飲梨汁壹個之分量，飲桔汁三小個之分量，飲畢漱口。又因信仰上每晨餐神供生白米壹粒，將眠，食香蕉半個。是日無大便，七時就床。是夜神經過敏甚劇，加以鼠聲人鼾聲，終夜未安眠。口甚幹，後半夜腿痛稍輕，微覺肩痛。
六日，暖晴，晚半陰，五十六度。斷食正期第壹日。八時起床。三時醒，心跳胸悶，飲冷水桔汁及梅茶壹杯。八時起床，手足乏力。頭微暈，執筆作字殊乏力，精神不如昨日。八時半飲梅茶壹杯。腦力漸衰，眼手不靈，寫日記時有誤字，多遺忘。九時半後精神稍可。十時後精神甚佳，口渴已愈。數日來喉中腫爛亦愈。今日到大殿去二次，計上下二十四級石階四次，已覺足乏力，為以前所無。是日***飲梨汁壹個，桔汁二個。傍晚精神不衰，較勝昨日，但足乏力耳。仍時流鼻涕，晚間精神尤佳。是日不覺如何饑餓。晚有便意，僅放屁數個，仍無便。是夜能安眠，前半夜尤穩安舒泰。眠前以棉花塞耳，並誦神人合壹之旨。夜間腿痛已愈，但左肩微痛。七時就床，夢變為豐顏之少年，自謂系斷食之效。
七日，陰復晴，夜大風，五十四度。斷食正期第二日。六時半起床。四時醒，心跳微作即愈，較前二日減輕。飲冷水甚多。六時半即起床，因是日頭暈已減輕，精神較昨日為佳，且天甚暖故早起床也。起床後飲桔汁壹枚。晨覽《釋迦如來應化事跡圖》。八十後精神不振，打哈欠，口塞流鼻涕，但起立行動如常。午後身體寒益甚，披被稍息。想出食物數種，他日試為之。炒餅、餅湯、蝦仁豆腐、蝦子面片、什錦絲。鹹口瓜。三時起床，冷已愈，足力比昨日稍健。是日無大便，飲冷水較多。前半夜肩稍痛，須左右屢屢互易，後半夜已愈。
八日，陰，大風，寒，午後時露日光，五十度。斷食正期第三日。十時起床。五時醒，氣體至佳，如前數日之心跳頭暈等皆無。因天寒大風，故起床較遲。起床後精神甚佳，手足有力，到院內散步。四時半就床，午後益寒，因早就床。是日食欲稍動，有時覺饑，並默想各種食物之種類及其滋味。是夜安眠，足關節稍痛。
九日，晴，寒，風，午後陰，四十八度。斷食正期第四日。八時半起床。四時醒，氣體極佳，與日常無異。起床後精神如常，手足有力。朝日照入，心目豁爽。小便後尿管微痛，因飲水太多之故。自今日始不飲梨桔汁，改飲鹽梅茶二杯。午後因飲水過多，胸中苦悶。是日午前精神最佳，寫字八十四，到菜圃散步。午後寒，壹時擁被稍息。三時起床，室內運動。是
日不感饑餓。因天寒五時半就床。
十日，陰，寒，四十七度。斷食正期第五日。十時半起床。四時半醒，氣體精神與昨同。起床後精神至佳。是日因寒故起床較遲。今日加飲鹽湯壹小杯。十壹時楊、劉二君來談至歡。因寒四時就床。是日寫字半頁。近日精神過敏已稍愈。故夜間較能安眠。但因昨日飲水過多傷胃，胃時苦悶，今日飲水較少。
十壹日，陰寒，夕晴，四十七度。斷食正期第六日。九時半起床。四時半醒，氣體與昨同。夜間右足微痛，又胃部終不舒暢。是日口幹，因寒起床稍遲。飲鹽湯半杯，飲梨汁。夕晴，心目豁爽。寫字百三十八。坐檐下曝日，四時就床，因寒早就床。是晚感謝神恩，誓必皈依。致福基書。
十二日，晨陰，大霧，寒，午後晴，四十八度。斷食正期第七日。十壹時起床。四時半醒，氣體與昨同，足痛已愈，胃部已舒暢。口幹，因寒不敢起床。十壹時福基遣人送棉衣來，乃披衣起。飲梨汁及鹽湯、桔汁。午後精神甚佳，耳目聰明，頭腦爽快，勝於前數日。到菜圃散步。寫字五十四。自昨日始，腹部有變動，微有便意，又有時稍感饑餓。是日飲水甚少。晚晴甚佳，四時半就床。
十三日，晨半晴陰，後晴和，夕風，五十四度。斷食後期第壹日。八時半起床。氣體與昨同。晨飲淡米湯二盂，不知其味，屢有便意，口幹後愈，飲梨汁桔汁。十壹時飲濃米湯壹盂，食梅幹壹個，不知其味。十壹時服瀉油少許，十壹時半大便壹次甚多。便色紅，便時腹微痛，便後漸覺身體疲弱，手足無力。午後勉強到菜圃壹次。是日不飲冷水。午前寫字五十四。是日身體疲倦甚劇，斷食正期未嘗如是。胃口未開，不感饑餓，尤不願飲米湯，是夕勉強飲壹盂，不能再多飲。
十四日，晴，午前風，五十度。斷食後期第二天。七時半起床。氣體與昨同，夜間較能安眠。五時飲米湯壹盂，口幹，起床後精神較昨佳。大便輕瀉壹次，又飲米湯壹盂，飲桔汁，食蘋果半枚。是日因米湯梅幹與胃口不合，於十壹時飲薄藕粉壹盂，炒米糕二片，極覺美味，精神亦驟加。精神復元，是日極愉快滿足。壹時飲薄藕粉壹盂，米糕壹片。寫字三百八十四。腰腕稍痛，暗記誦《神樂歌序章》。四時食稀粥壹盂，鹹蛋半個，梅幹壹個，是日不感十分饑餓，如是已甚滿足。五時半就床。
十五日，晴，四十九度。斷食後期第三日。七時起床。夜間漸能眠，氣體無異平時。擁衾飲茶壹杯，食米糕三片。早食藕粉米糕，午前到佛堂菜圃散步，寫字八十四。午食粥二盂，青菜鹹蛋少許。夕食芋四個，極鮮美。食梨壹個，桔二個。敬抄《禦神樂歌》二頁，暗記誦壹、二、三下目。晚飲粥二盂，青菜鹹蛋，少許梅幹。晚食粥後，又食米糕飲茶，未能調和，胃不合，終夜屢打嗝兒，腹鳴。是日無大便，七時就床。
十六日，晴，四十九度。斷食後期第四日。七時半起床。晨飲紅茶壹杯，食藕粉芋。午食薄粥三盂，青菜芋大半碗，極美。有生以來不知菜芋之味如是也。食桔，蘋果，晚食與午同。是日午後出山門散步，誦《神樂歌》，甚愉快。入山以來，此為愉快之第壹日矣。敬抄《神樂歌》七葉，暗記誦四、五下目。晚食後食煙湮壹服。七時半就床，夜眠較遲，胃甚安，是日無大便。
十七日，晴暖，五十二度。斷食後期第五日。七時起床。夜間仍不能多眠，晨飲瀉油極少量。晨餐濃粥壹盂，芋五個，仍不足，
再食米糕三個，藕粉壹盂。九時半大便壹次，極暢快。到菜圃誦《禦神樂歌》。中膳，米飯壹盂，粥三盂，油炸豆腐壹碗。本寺例初壹、十五始食豆腐，今日特因僧人某死，葬資有余。故以之購食豆腐。午前後到山門外散步二次。擬定出山門後剃須。聞玉采蘿蔔來，食之至甘。晚膳粥三盂，豆腐青菜壹盂，極美。今日抄《禦神樂歌》五葉，暗記誦六下目。作書寄普慈。是日大便後愉快，晚膳後尤愉快，坐檐下久。擬定今後更名欣，字俶同。七時半就床。
十八日，陰，微雨，四十九度。斷食後期最後壹日。五時半起床。夜間酣眠八小時，甚暢快，入山以來未之有也。是晨早起，因欲食寺中早粥。起床後大便壹次甚暢。六時半食濃粥三盂，豆腐青菜壹盂，胃甚漲。坐菜圃小屋誦《神樂歌》，今日暗記誦七下目，敬抄《神樂歌》八葉。午，食飯二盂，豆腐青菜壹盂，胃漲大，食煙壹服。午後到山中散步，足力極健。采幹花草數枝，松子數個。晚食濃粥二盂，青菜半盂，僅食此不敢再多，恐胃漲也。餐後胸中極感愉快。燈下寫字五十四，輯訂斷食中字課，七時半就床。
十九日，陰，微雨，四時半起床。午後壹時出山歸校。囑托聞玉事件：晚飯菜，桔子，做衣服附袖頭，二十二要，轎子油布，轎夫選擇，新蚊帳，夜壺。自己事件：寫真，付飯錢，致普慈信。