經期飲用的紅糖量不足以引起上火，因為經期的耐糖量提高。如果持續大量飲用紅糖水，比如小產、坐月子期間，則可能引起上火，因為紅糖轉化為葡萄糖的過程中要消耗維生素B1，而缺乏B1會導致口瘡等上火癥狀。為了避免上火，小產後、坐月子女性需要食用壹定粗糧、豆類、幹果、酵母、硬殼果類，或者芹菜葉、萵筍葉。每周只要吃壹次粗糧（沒有精磨過的），就幾乎可以杜絕上火。
平時喝紅糖也是壹樣的道理，喝紅糖上火是因為紅糖轉化為葡萄糖的過程中要消耗維生素B1，而缺乏B1會導致口瘡等上火癥狀，所以喝紅糖的同時，多吃點瓜果蔬菜，五谷雜糧補充維生素B1就不會上火了