2.獼猴桃。獼猴桃含有人體所需的硒、鈣、鉀、微量元素和17種氨基酸，還含有豐富的維生素C、葡萄糖酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸和脂肪。
3.葡萄。葡萄含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、硒、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素等微量元素。此外，它還含有人體所需的十多種氨基酸和大量的果酸。
4.龍眼。龍眼肉含有大量的葡萄糖、蛋白質、維生素、多種氨基酸、鈣、硒等元素，性溫味甘，有益心脾、氣血，具有良好的滋補強壯作用。
5.蘆筍。蘆筍的硒含量高於普通蔬菜，接近富硒蘑菇，甚至可與海洋魚蝦相媲美。
擴展數據:
硒的功效:
1，防癌。科學研究發現，血液中硒的水平與癌癥的發生密切相關，因此硒也被稱為人體微量元素中的“癌癥之王”。硒對結腸癌、胃癌、白血病、肝癌、乳腺癌等癌癥有抑制作用。
2.增強免疫力。硒、維生素E、鋅、亞油酸等營養素具有協同抗氧化作用，能清除體內自由基，抑制脂質過氧化物的生成，防止血栓形成，提高人體免疫力。
3.預防白內障。近視白內障等眼病的晶狀體中硒含量低於正常人。研究表明，適量的硒可以在壹定程度上防止白內障的形成。
4.預防心腦血管疾病。硒是壹種抗氧化營養素，能清除自由基，減少有害物質在血管壁上的沈積，防止血管彈性下降和血管壁增厚等。科學補硒有助於預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
5.增強生殖功能。硒是精液中過氧化物酶的必需成分。缺硒會降低這種酶的活性，導致精子數量減少，死精子增多，生育能力下降。
6.抗衰老。硒的抗氧化能力比維生素E強，所以有抗衰老的作用。人體如果長期缺硒，就會未老先衰。
參考資料:
中國食品科技網-硒對人體有什麽好處？