夏天，有哪些食療養心的方法？

脾虛壹般表現為身體疲勞、面色發黃、精神疲勞等。夏季由於天氣炎熱，食欲不好，人們喜歡吃冷飲解暑，卻不知道夏季人體陽氣不足，寒氣入體更容易傷脾。夏季健脾宜吃黃色。中醫認為，黃色在五行中屬於土，對應人體的脾胃，可以保護脾胃的健康，有很好的治療效果。現代營養學認為，大多數黃色食物富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是壹種強有力的抗氧化劑，能清除自由基和有毒物質。

夏季是健脾的好時節，宜吃溫和或溫熱的食物，宜用營養豐富、易消化的食物。避免生冷和難消化的食物。要找出脾虛癥狀的來源，如患有某種疾病，治療護理恢復不完全，或治療調理方法不正確，導致脾氣受損。當然也有很多原因不明的脾虛癥狀(這裏指的是通過醫院檢查排除疾病的可能性)。

夏季天氣炎熱，氣溫高，應以清淡食物為主，少吃生冷食物。過於渾濁的食物容易加速心火，使精神眩暈。中醫古籍記載“常傷中中遊之精，傷地之氣，傷天之靈。”長夏養脾，喜燥溫熱，厭濕膩寒。漫長的夏季恰好是夏季和潮濕的季節。如果此時脾臟保養不好，就會“罷工”，身體就會出現厭食、乏力、倦怠、乏力等癥狀。有的人皮膚上會起濕疹，尤其是喜歡冷飲的孩子不想吃。

長夏養脾，喜燥溫熱，厭濕膩寒。漫長的夏季恰好是夏季和潮濕的季節。如果此時脾臟保養不好，就會“罷工”，身體就會出現厭食、乏力、倦怠、乏力等癥狀。有的人皮膚上會起濕疹，尤其是喜歡冷飲的孩子不想吃。白瓜是夏天的時令菜。從中醫的角度來說，白瓜有清熱、利尿、止渴的功效。白瓜來了鐘哥，就變成了姜芽白瓜炒肥叉的壹員。