古籍記載：“骨者腎所主、力者心所主、筋者肝所主、氣者肺所主、肌肉者脾所主。”練好此功可以達到筋壯、骨壯、肌壯、氣壯、力壯等內壯強身和人體得精足、氣充、神溢的祛病延年獨特效果。
經過幹預評估，適宜有 健康 願望的人群，尤其對身體相對虛弱的老、中、青年群體；“亞 健康 ”患者；武當 養生 、丹道愛好者、研究者均可鍛煉受益。
（壹）代際評估
武當山純陽門弟子傳承中，多為長壽之人。最近三代傳承人中，武當龍門派道長王至道、劉理航、李誠玉均在百歲以上。正常修行道人均可參與練習，暫無不適例外，適應率100%。
（二）區域評估
1、2017年1-12月在北京市朝陽區針對亞 健康 狀態的成年人（18-60歲）群體（其中，1人患抑郁癥；1人患脾胃等五臟輕度不適癥狀），進行教學幹預，參與集體訓練者，均未見異常，適應率100%。
2、2017年8月20-25日在山東威海市針對五臟 養生 愛好者成年人（35-70歲）群體，進行教學幹預，未見異常，適應率100%。
3、2000年至今在武當山下十堰市針對成年身體虛弱（25-60歲）群體，進行長期教學幹預，身體狀況好轉，未見異常，適應率100%。
（三）問詢評估
在十堰老年大學和湖北醫藥學院的教學訓練中隨機抽取100位學員（其中65-75歲學員占59%；35-64歲學員占23%；25-34歲學員占10%；18-24歲學員占9%。）問詢。壹致認為，《武當道門五行 養生 樁》簡便易學，幹預身體狀態好。
100位學員（其中，5人輕度咳嗽者，跟蹤觀察，堅持訓練後癥狀減緩；1 人因腿部運動外傷，長久站立受限，但仍堅持參與坐式練習。）3天訓練中，參與率100%。未見異常，適應率100%。