心肝脾肺腎五臟養生！陳朝宗中醫養生方壹次性收藏。

陳朝宗(中國中醫權威大師)是明代壹位偉大的五臟醫生。張景嶽說，“春以肝為本，夏以心為本，夏以脾為本，秋以肺為本，冬以腎為本。”春宜養肝，夏宜養心，秋宜養脾，秋宜養肺，冬宜養腎。也就是說，人體五臟的生理活動壹定是影響五臟健康的因素在古代醫學中，認為人體之所以會受到疾病的侵襲，無非是以下幾個因素:1。七情內傷——怒、喜、憂、悲、懼、驚。2.飲食不良——如吃太酸、太苦、太甜、太辣、太鹹的食物，進食不均衡和不潔的食物。五臟易受哪些習慣影響？傷肝1。經常抑郁的過度勞累的人會減少肝臟的血流量，而不是滋養肝細胞。2.辛辣、油炸、酒精會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物會燥火動肝，浪費肝臟。3.吃太多高蛋白，如牛肉、豬肉，會加重肝臟負擔。4.食物中含有較多防腐劑，會逐漸損害肝臟的健康。5.過多的咖啡因增加了肝臟的負擔，使肝臟過度勞累。悲傷1。總是抱著消極悲觀的心態生活，每天都疑神疑鬼。2.冠心病患者包括心力衰竭、心肌梗死、心絞痛、缺血性心肌病等。他們冬天不註意保暖工作，平時抽煙，感覺緊張。3.凡事都要求完美。4.暴飲暴食，飯後立即從事戶外活動。5.我喜歡冷熱三種溫暖。傷脾1。吃太多寒性食物會損害脾胃功能。2.精神壓力過大。3.工作很累。4.吃住都不好。5.環境、氣候、溫濕度多變，對脾臟的負擔很大。陳朝宗(中國中醫權威大師)是明代壹位偉大的五臟醫生。張景嶽說，“春以肝為本，夏以心為本，夏以脾為本，秋以肺為本，冬以腎為本。”春宜養肝，夏宜養心，秋宜養脾，秋宜養肺，冬宜養腎。也就是說，人體五臟的生理活動壹定是影響五臟健康的因素在古代醫學中，認為人體之所以會受到疾病的侵襲，無非是以下幾個因素:1。七情內傷——怒、喜、憂、悲、懼、驚。2.飲食不良——如吃太酸、太苦、太甜、太辣、太鹹的食物，進食不均衡和不潔的食物。五臟易受哪些習慣影響？傷肝1。經常抑郁的過度勞累的人會減少肝臟的血流量，而不是滋養肝細胞。2.辛辣、油炸、酒精會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物會燥火動肝，浪費肝臟。3.吃太多高蛋白，如牛肉、豬肉，會加重肝臟負擔。4.食物中含有較多防腐劑，會逐漸損害肝臟的健康。5.過多的咖啡因增加了肝臟的負擔，使肝臟過度勞累。悲傷1。總是抱著消極悲觀的心態生活，每天都疑神疑鬼。2.冠心病患者包括心力衰竭、心肌梗死、心絞痛、缺血性心肌病等。他們冬天不註意保暖工作，平時抽煙，感覺緊張。3.凡事都要求完美。4.暴飲暴食，飯後立即從事戶外活動。5.我喜歡冷熱三種溫暖。傷脾1。吃太多寒性食物會損害脾胃功能。2.精神壓力過大。3.工作很累。4.吃住都不好。5.環境、氣候、溫濕度多變，對脾臟的負擔很大。肺傷1。氣溫較低時，不註意頸部和腳部的適當保暖。2.因為“肺精臟，濕燥”；所以我喜歡煎、炸、辣、煙、酒等食物，這些食物都傷肺。傷腎1。怒傷肝，思傷脾，思傷肺，“恐傷腎”。“怕”包括驚慌、恐懼，或者長時間處於壹定壓力下導致恐懼的情緒，都會導致腎臟負責。養生穴1。肝-肝俞穴取法:坐直俯臥，收筋點在第九胸椎以下，取1.5寸開口處。臨床應用:肝俞治瀉五臟之熱，瀉五臟之炎，舒肝氣。-膽俞取穴法:坐直，俯臥，第十胸椎，開1.5寸。臨床應用:慢性肝膽疾病、消化不良、胸悶胸痛。2.心俞穴取法:第五胸椎棘突下，向兩側開1.5寸。臨床應用:健忘、心煩、易受驚的人，可常揉此穴，以疏通心臟的氣血，也可用艾灸或熱療，以補益心臟之氣。-神門穴取法:伸手，掌心向上，小指、無名指側。臨床應用:神門穴是精神之“神”的切入點。神門穴若通暢，則安神定誌。同時，它是治療心臟病的重要穴位，具有調節五臟六腑的功能。3.脾脾俞穴取法:11號，在胸椎兩側兩指位置，或雙手緊貼後，手肘接於脊椎骨。臨床應用:舒緩脾氣，調理身體虛弱，食欲不振和消化系統疾病。因“脾穴”使用頻繁，具有化痰、止瀉、保健、滋潤、吸收、強壯的作用，用於“未病先防”和“康復療養”。-三陰交穴取穴法:坐直或仰臥，脛骨後緣，內踝上方3寸處。臨床應用:具有健脾和胃、促進運化、疏通經絡、調理氣血的作用。這是氣血雙補的關鍵。是脾、肝、腎的交匯點，所以補脾可以間接滋養腎陽、肝陰。4.肺經-督脈取穴法:從頭頂百會經背中線、背部，壹直到* * *就是督脈。臨床應用:背部是人體陽氣的“督脈”。可以通過* * *，或者曬曬太陽，穿上衣服，使陽氣流向全身，起到增強免疫力，防病治病的作用。5.腎-太溪穴取法:在足內踝旁開壹寸凹陷處。臨床應用:腎經的路線可以促進腎血流，保護腎臟。-足三裏取穴法:膝下三寸，脛骨外側旁壹寸。臨床應用:提高胃的消化吸收能力，保護腎臟，增強抵抗力。取穴方法:腰腎處、脊柱旁開壹寸半。臨床應用:改善腎臟血液循環，緩解背痛和尿濁。五臟保健茶三花清肝茶(肝)適用:經常熬夜加班，經常感覺眼睛發熱，有時視力模糊，不太舒服的人。材料:取菊花壹克，金銀花壹克，茉莉花壹克。制作:500㏄熱水，當茶經常飲用。功效:養肝護肝；適量飲用“三花茶”可以改善口苦、咽幹的癥狀。洛神蔓越莓茶(心)適用於輕度心血管疾病者和心血管疾病預防和維持者。忙於工作、社交、吃油膩食物的人。材料:8朵洛神花、350㏄蔓越莓汁和1個蘋果。產量:1。蘋果洗凈，去皮，切成小塊。2.在洛神花中加入350 ㏄蔓越莓汁和350㏄水，煮出蘋果味。功效:洛神花能降低血壓，保護心血管系統。含有豐富的維生素C，由於受熱和長期釋放容易氧化，所以這種茶要鮮飲。糙米豆漿(脾)適合經常上班腸胃吸收不好，容易拉肚子的人，或者放假壹上班就臉色不好的人。材料:2湯匙糙米粉、350㏄豆漿。制作:在溫熱的豆漿中加入2勺糙米粉，攪拌均勻。功效:豆漿最大的優點是容易被腸胃消化吸收，富含蛋白質；糙米中含有豐富的天然植物纖維，能促進腸道蠕動，增加飽腹感，使腸道糞便易於排出。百年好合(肺)適用:適用於上班或進房間時容易幹咳、口幹、鼻咽部幹燥者。材料:百合200克，蜂蜜30克。產量:1。百合用清水浸泡壹夜，然後用武火燉，待百合融化後過濾。2.加入蜂蜜拌勻，煨成糖漿。功效:能滋陰潤肺，止咳；蜂蜜能養肺、潤中焦、潤肺；註意:外感發熱、胃寒、消化不良者慎用。應用:下午下班後，人往往會開始頭暈，或者腰膝酸軟。原料:何首烏20克，紅棗10。制作:將800㏄水放入鍋中，然後加入原料，大火燒開，再用小火煮20分鐘，每天壹杯，或者壹次放入冰箱保存3-4天，想喝的時候再溫壹下。功效:能補益肝腎，延緩衰老，治療腎虛頭暈，腰膝酸軟。陳朝宗中醫粉絲專頁