具體做法有以下幾種：
1、薏米+赤小豆+黑豆壹起煮水，喝水吃豆（不想吃豆也可以先喝了水然後把豆跟壹些梗米煮粥（可加紅棗或桂圓），這樣壹來不至於撐肚皮又可以不浪費食物，壹舉兩得。
總結：薏米和紅小豆是清熱去濕的，而紅小豆是紅色的，養血，古籍裏記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃它還可以減肥；薏米性偏寒涼，解熱利濕，夏天正好是暑氣連天
的時候，用這兩樣正好起到壹個養血去濕的作用。另外加上壹把黑豆，既能清熱又能滋補，因為黑豆入腎，能烏發強腎，建議大家從5月初開始喝，壹直到十月份，
過後可適時去掉薏米，改用大棗也可以。
2、跟大家分享我的使用方法：我的方法比我同事的做法簡單，他們有的是用高壓鍋熬；有的在鍋裏煮，而我是每天早晨每樣豆豆抓壹把洗凈後放進暖瓶裏 ， 將燒好熱水倒進暖瓶裏有10幾分鐘時間，就可以當茶水喝了，暖瓶裏的水可以不斷地充，直到水的味道、顏色不濃了 ，再把暖瓶裏的內容倒出來當稀飯喝，這樣不浪費。為了您的健康試試吧。
3、除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉壹反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
（1）神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
（2）煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
（3）胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
（4）腎虛：薏米紅豆加黑豆
（5）腳氣：薏米紅豆加黃豆
（6）咳嗽：意米紅豆加梨
（7）食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
（8）泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
（9）體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
（10）孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
（11）產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖