卯時就是早上的五點到七點，大腸經最旺，黃帝內經認為大腸是個傳官，用現在的話來說，就是壹個運輸大隊長，主要負責把糟粕排出體外。
我們所吃的食物呢？先進入小腸消化，升清降濁，將水谷精微經脾的運化後傳到身體的各個臟腑，剩下的垃圾毒素呢，會進入大腸，大腸吸收水分後經肛門排出。
我們可不能輕視大腸的這個傳送的大隊長，如果照顧不好它，毒素就無法排出體外，久而久之，身體就會出現問題了。
大腸與肺相表裏，肺主皮毛，大腸出問題，肺壹定受牽連，隨之而來的就是痘痘，或者說面色不好，所以我們壹定要愛護好大腸！
早晚壹杯水，輕松排毒。起床比較早的朋友呢，要抓住這個時間段兒來清理大腸內的殘渣。有便秘的人喝壹杯水就可以幫助妳減輕便秘的癥狀。只要抓住大腸經氣旺盛的時候，補上壹杯水，大腸壹鼓動，大便就下來了，就能夠幫助妳解毒。
如果堅持壹段時間，妳就會發現很有變化。不光腸胃得到了凈化，而且膚色也會更加的紅潤光滑。
水的作用很大，但是要看妳怎麽喝了，喝什麽水。中國民間壹直流傳著水的養生方法，朝鹽晚蜜，這是很有道理的。
本草綱目中這樣說，鹽去燥熱，明目靜心！清胃中食飲熱結蜂蜜，治心腹，斜射益氣，補充腎臟，副調脾胃，養脾氣，除心煩。
五點到七點是大腸的排毒階段，如果不去廁所排便，就要喝壹杯淡鹽水排毒，給大腸做壹個徹底的大清洗。
蜂蜜，滋補強身。排毒養顏的功效特別好，此外還能夠潤肺止咳。潤腸通便，排毒養顏等等。有人問，為什麽把蜂蜜放在晚上喝呢？那麽甜東西喝了會不會得糖尿病呢？不會的，蜂蜜的熱量很低，放在晚上喝是因為它能夠除脾氣除心煩外，還能夠增加肝臟的解毒功能，補脾胃，寧安神。
補脾胃，寧神安睡，為我們夜裏有個好睡眠做個準備，早晨空腹喝壹杯200毫升，到300毫升的淡鹽水，吃早飯定在七點半之前，以清湯米粥，兩個素包子，壹個雞蛋最合適。此時呢，正是腸胃吸收能力最好的時候，吃早餐吸收好，而且不會發胖。
專家問答，聽說按揉上廉穴血和下廉穴，可以經常治療便秘，這是真的嗎？沒錯，這兩個穴位的解毒功能非常的好，經常按摩的確能夠治療便秘。
如果在按摩時再加上按摩手三裏，則效果會更加的好。治療五更瀉揉足三裏來得及時。古時候把晚上的戌時稱為壹更，亥時稱為二更，子時為三更，醜時為四更，寅時為五更。
我們這裏說的五更瀉是介於印卯兩個時辰之間的，從時間段上來看就是早晨的四五點鐘。此時雞鳴，所以說五更泄，也叫做雞鳴瀉。
五更瀉是有腎陽不足，命門火衰，陰寒內盛所致的。他非常折磨人，每天天壹亮就開始拉肚子。
只要每天腸鳴臍痛，就得立馬從暖被窩裏爬出來去上廁所，晚壹點兒都不行，好像沒了把門兒的壹樣。但只要妳壹瀉千裏之後呢，急痛就立刻減輕。
可這長年累月的折磨人的罪可想而知，特別是壹些中老年人，更是經不起這樣的折騰，有時候患者還伴有形寒肢冷，腰膝釀冷，疲乏無力等癥狀。特別是到了炎夏轉入秋涼時，五更瀉就會更為明顯。並且男性多於女性，中老年人偏多。
從中醫角度來講，五更瀉就是腎陽虛引起的。脾不運化，脾在運化時，需要壹種氣來推動它，而這種氣就是來自於兩腎之間的命門之火。命門之火不足及腎陽不足，脾就失去了運化之力。不能幫助脾胃腐熟水谷消化吸收，這樣運化失常，從而出現腹瀉。
最好的治療方法是補脾腎陽氣，實踐證明，吃炒核桃仁兒就很有效。從中醫角度來講，核桃性溫味甘，有開胃、解毒、強腎養血等功效。明代李時珍的本草綱目中特別標明核桃仁兒有補腎陽、益命門之火的功效，所以五更瀉者，只要堅持每天吃三到五個核桃，壹天兩到三次，半個月後晨間腹鳴，腹痛及腹瀉就會逐漸的好轉，特別是體質虛弱及營養不良的人，更應該選擇核桃了。
此外，有按摩習慣的人可以每天按摩足三裏。《靈柩》中認為，陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛，陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調於足三裏。
可見按足三裏有固腎益精，溫脾助陽之功。這個穴位呢，在外膝眼下四橫指。每天用拇指用力的按揉五分鐘再多配合的吃壹些核桃不出兩個月五更泄就好了。
此外生活中壹定要註意保暖，特別是夏秋交替之際，這時早晚溫差大，睡覺的時候壹定要蓋好被子。
多吃清淡易消化的食物少油膩生冷不潔之物。還要保持良好的心態，經常出去散步、慢跑、打太極等等！以強腰壯腎增強體質。
專家問答：通過大便的形狀和顏色能夠辨別疾病嗎？答案是可以的。
壹般來說大便不成型說明脾胃虛弱，大便太硬或顏色偏紅偏黑偏棕色，甚至偏綠都要引起註意了，大便帶有鮮紅色則表明大腸或小腸出血，說明腸道可能會出血。
如果呈黑色的話，則表明有便秘或食道十二指腸出血，僅供參考。如果出現異常的，建議去醫院做檢查，湯從腸中來，毒素不再留。皇帝內經中講，腸常清人長壽，腸無渣，人無病。意思是說，只要腸道裏沒有毒素了，永遠保持清潔，人就能夠長壽，腸道裏保持通暢，沒有食物殘渣停留，人就不會生病了。
當然了，腸道裏幹幹凈凈，便便通暢，那女人還不愁漂亮嗎？中醫認為很多女性朋友又是貧血、低血糖，又是痛經，神經衰弱，失眠。
還有的女性總是滿面油光，痘痘叢生。這些呢，都是體內毒素堆積過多所導致的，造成腸內毒素堆積的原因除了錯誤的生活方式外，就是不潔的衛生了。
海帶、黑木耳、菌類等排毒食物具有解毒和潤腸的作用，也有利於人體毒素的排出。
下面我給女性朋友介紹兩款排毒養顏的食療的方法，讓女性朋友輕輕松松的將吃進來的毒素全部驅出去。
壹： 海帶綠豆湯
取材海帶，綠豆各15克，甜杏仁兒九克，玫瑰花六克，紅糖適量。功效，清涼解熱，解毒利尿，活血化瘀，軟堅消痰。適用於粉刺久治不愈，反復發作者。制作方法，先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶，綠豆，甜杏仁兒壹同入鍋，加水適量煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味就可以了。
用法，每天吃壹次，可以連續吃20到30天。
二：黑木耳紅棗瘦肉湯
取材黑木耳30克，紅棗20克，豬瘦肉300克。功效，活血潤燥，清腸解毒，具有清潔除斑之功。
適用於面部色斑或面色萎黃，暗黑或陰虛燥結之大便不通者食用。
制作方法，將黑木耳用清水浸開，洗凈。紅棗去胡洗凈，豬瘦肉洗凈切片，用調味料腌制十分鐘。把黑木耳、紅棗先放入沸水鍋內，用小火保費約20分鐘後放入豬瘦肉片兒，煮至熟調味兒後就可以使用了。
專家問答：“當大腸經發生病變的時候，會出現哪些病癥呢？”
中醫認為不通則痛。大腸經不通暢，會引起食指、手、背後、肩等部位疼痛，或者說酸脹麻，此外，大腸經跟面部、下齒、鼻子密切，當大腸經循環不暢的時候呢，還會出現眼睛發黃、口發幹，眼睛流涕，或者說鼻出血、牙齦腫等癥狀。
按摩小腹，清腸排毒瘦身。清理腸毒減肥瘦身其實很簡單，只要妳能夠堅持做以下的動作，刺激胃腸道蠕動就會氣血通暢，大便也通暢。
清腸排毒，愛美的女性抓緊來瘦身排毒吧！
準備動作做按摩前要先排空小便，第壹步，手掌畫圈輕輕的按摩腹。方法，仰臥雙手伸直互相的交疊放在肚臍上掌心對準肚臍周圍的皮膚順時針按摩臍周圍的皮膚三到五分鐘，稍稍吸氣後收小腹。
接著再做第二步：第二步丹田小腹神闕穴，丹田小腹神闕穴，手指自然放松張開輕輕的拍打小腹脂肪最多的部位，握空拳敲打，可以避免敲打時腸道受傷。
敲到肚臍向左右三指寬的天樞穴時可以停下來，用雙手按摩兩分鐘，因為天樞穴下面恰好是大腸的位置，對其刺激治療便秘的效果更好。
第三部龍爪初探去油脂，方法，雙手微微張開如龍爪狀。輕輕的捏自己小腹最肥胖的位置。揉捏時力量要輕柔，小腹右上方是肝脾，胃居於小腹中間，揉捏肝臟，去脂肪，揉捏脾胃，去肥肉。
第四步：完畢。此時避免立刻起床，已稍作休息，再配合做深呼吸的動作。
註意以上按摩動作呢，堅持每天早晚各做壹次，效果很好。飯飽後空腹都不宜按。
按摩時如腹中腸鳴，有熱感，就是說按摩有作用的反應。徹底清腸毒，日常飲食也非常的重要，平時應該多吃清腸排毒的食物，如蔬果，山芋等通便的食物，少吃辛辣刺激性食物等等，這樣能夠很好的通便清腸，排除體內毒素，減肥瘦身了。
本作品來自《皇帝內徑排毒養生》。