劉慶華（健康管理師）
12月04日
樓主，體虛，指的就是體質虛弱，壹般體質虛弱的人容易患上疾病，免疫能力較低，還會有多種不良癥狀出現。並且，體虛不僅會出現在女性身上，很多男性也會出現體虛癥狀。發現體質虛弱之後需要及時調理，通過運動和飲食來補充營養，改善體質虛弱。這樣身體免疫能力才能提高，避免某些疾病乘虛而入。
1、體質虛弱常見的表現為失眠多夢。人在睡眠充足的情況下才能保證精力充沛，工作效率才會提高。很多人因為身體比較虛弱，晚上睡覺時質量不高，經常會失眠多夢，本身身體處於疲倦的狀態。如果經常失眠多夢，免疫力低下，最好及時調理。
2、食欲下降，營養物質攝入不足。平時生活中飯量很大，而且什麽東西都喜歡吃。但是，短時間內出現食欲下降，吃什麽食物都沒有胃口，考慮是體虛引起的。體虛可能受到脾臟或者消化系統的影響，從而降低食欲，需要及時調理。
3、免疫能力低下，經常容易生病。特別是在流感階段或者秋冬季節，稍不註意就患上了感冒。小孩或者老年人體虛經常會出現感冒疾病。如果發現免疫能力非常差，總是無緣無故生病，最好及時調理，多補充維生素，積極鍛煉身體，有效提高機體免疫能力，這樣體質才能慢慢增強。
4、面無血色，看起來臉色比較蒼白，缺乏營養。人是否強健可以從臉色直接看出來，很多人氣色紅潤，血氣方剛。但是，部分人連嘴唇都發白，絲毫看不出壹點氣血，可能是血虛引起的身體虛弱，或者存在貧血癥狀。因此，需要及時調理，多吃富含鐵元素的食物改善。
體質虛弱的人可以通過喝駱駝奶粉來調養身體，益氣養血，長期飲用效果非常明顯。駱駝奶對人體的好處，由來已久，古籍就有以下記載。
《本草綱目》記載：“駱乳，冷，無毒，補中益氣，壯筋骨，令人不饑”。
《中醫哈薩克醫藥誌》記載：“駱乳有滋補、安神、養陰、解毒作用。可恢復百病之後虛弱身體。”
而且駱駝奶所含有的營養成分和母乳類似，有“沙漠軟黃金”，“奶中之王”等稱呼。營養價值非常高，消化吸收率高達98%，所以喝駱駝奶提高對改善體虛的效果非常好的。要想提高免疫力改善體虛不妨試試喝駱駝奶吧。