2、而且天然的沈香還有寧神的作用，有助於放松心情，從而達到輔助睡眠或是提高睡眠質量的效果。所以失眠的人可以嘗試點壹下沈香的熏香，會有壹定的改善。
3、但需要註意的是，即便沈香再好，也要註意使用時間和環境，要把握分寸。沈香雖然有利於提高睡眠質量，但是如果不註意熏香時間，聞多了沈香就會容易導致神經中樞長期處於興奮狀態，反而會影響睡眠。
4、沈香中含有沈香醇和沈香螺醇，這些物質對人體有很多好處。沈香醇就是沈香香氣的來源，主要有抗炎、抗氧化、抗焦慮的作用。而沈香螺醇則可以起到安定神經的作用。
5、除此之外，如果使用天然沈香制成的香品，香氣自然舒適，即便是聞的時間長了，也不會產生頭暈煩膩的不適感。