盛奶奶每天早上都要喝壹碗“八仙糊糊”，所用到的食材主歸脾胃經，有補脾的作用，包括：黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、藜麥、紫米、花生7種食材，其青赤黃白黑五種顏色更是對應了中醫五行，而且花生被稱為“長生果”，可以延緩衰老、增強記憶力。
做法：將以上7種食材浸泡壹夜，第二天用豆漿機把7味食材打成米糊，再加入2勺即食燕麥片，壹碗營養豐富的養生糊就做好了。
二、長壽奶奶的“法寶二”：豆汁兒
盛奶奶從1954年開始就特別愛喝壹種飲品，每天出門鍛煉完都要喝壹碗。據古籍記載，這種飲品來自民間，乾隆十八年傳入宮廷，還用來宴請過群臣。它就是老北京豆汁兒。
專家解釋，隨著年齡增加，脾胃功能有所減弱，而豆汁兒屬於發酵食物，可以促進消化。而且發酵食物含有益生菌，對腸道健康也有益。
豆汁兒最好是用綠豆來做，綠豆甘寒無毒，入心胃經，能清心火、清胃火；還有解毒的功效，著名醫家葉天士說“用甘草2兩、綠豆1升，水煎服，解百毒”。如果不喜歡豆汁兒，也可以喝甘草綠豆湯。
三、長壽奶奶的“法寶三”：菜中皇後
盛奶奶還有壹種每天都吃的養生菜，且被譽為“菜中皇後”，它又有什麽功效呢？
1、“菜中皇後”：洋蔥
盛奶奶愛吃的“菜中皇後”，其實就是洋蔥。
洋蔥性溫味辛，能行能散，而且陰陽平衡，表裏同治，對內可以調理脾胃、平衡臟腑、散寒散瘀，對外可以祛除表邪，如：風寒、濕。
2、洋蔥木耳大拌菜：恰似古方
盛奶奶習慣將洋蔥與辣椒、木耳等食材，加點糖、醋等拌在壹起食用，而專家說這樣的搭配正好與千古名方桂枝湯不謀而合。
桂枝湯包含辛、甘、酸三種味道，辛甘化陽，酸甘化陰。也就是說，辛味和甘味搭配壹起，能化生陽氣，幫助抵禦外邪，防止風寒、暑濕燥火等侵襲人體；酸味和甘味搭配壹起，可以化生陰液，有滋潤的作用。
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4、長壽奶奶的“法寶四”：泡腳
每天晚上，盛奶奶還會和90歲的老伴兒壹起泡泡腳，而這也是她的養生秘訣之壹。
“百病從寒氣，寒從腳下生”，每天泡泡腳可以促進血液循環，對身體大有裨益。
在泡腳的同時，還可以按揉行間穴，讓養生效果加倍。行間穴位於大腳趾、二腳趾中間往後的凹陷處，有養肝的作用，對肝臟壹些功能的疏通和恢復效果特別好，對現代人減輕生活壓力、焦慮抑郁狀態也很有好處。