第壹，心脾兩虛
中醫講“脾觀念”。想多了會傷心傷脾。主要表現為:舌尖紅，想太多，焦慮，容易疲勞，食欲差，頭發油膩，臉上長痘痘，或者大便不規則。
治療:
1.桂圓、大棗粥，服用靈芝、西洋參等產品安神益氣。
2.在腳趾甲的內緣有壹個脾經的起點，叫做“白胤”。可以艾灸這個穴位，有條件的話也可以用艾條灸7個壯穴。當晚壹定要好好睡壹覺，灸幾次就解決失眠問題了。
第二，心腎不交。
《景嶽全書·失眠》說:“真陰血虛，陰陽不接，神有不安耳。”說明腎虛火旺，上焦的心陽交不到下焦的腎陰，導致失眠。主要表現為:舌尖紅，心火旺盛，容易心煩氣躁，冬天腳冷，睡眠不熱，容易腰痛等。
治療:
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2.艾灸睡眠，神門和趙海。
3.泡腳15-30分鐘，直到身體微微出汗(壹定不能大汗淋漓，傷陰和血)，然後擦幹雙腳，按摩湧泉穴。
失眠的原因還有很多，比如晚餐暴飲暴食，喜歡吃宵夜，“胃不和則不安”；喜歡睡前喝濃茶或咖啡；比如陰陽顛倒，白天睡覺，晚上總是熬夜。時間長了，生物鐘會發生變化，到了壹定程度就很難人為調節了。所以，壹定要註意吃住，切記。
如果長期失眠，記得及時就醫。