降三高只能靠良好的生活習慣＋降三高藥物！
想靠飲食降三高，基本上是自欺欺人，首先沒有直接證據，其次所謂的研究都是動物研究，這些適合小白鼠降三高的證據，是不是也適合人，也沒有證據；第三，在臨床中或生活中，也沒有誰用枸杞來降三高。
我們看看枸杞：
枸杞子：甘，平。枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。
具有：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。
治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
禁忌人群：外感濕熱、脾虛泄瀉者慎服。
屬於中醫常用藥，也是平時大家最為常用的保健品。
適宜人群：肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合枸杞子。
枸杞是適合高血壓朋友吃的，但不代表能夠降血壓，也沒有說可以降血糖血脂。如果嚴格按照中醫思路，必須先辯證論證，才能決定。
高血壓的飲食，建議低鹽，並且低鈉高鉀，枸杞不鹹，沒有鈉鹽，我們看看枸杞的成分
富含鉀鹽。所以高血壓按照西醫講也是可以吃枸杞的。
高血壓飲食除了每天鈉鹽控制在6g以內，還需要註意戒煙戒酒，多吃五谷雜糧，新鮮蔬菜水果，少吃糖類含量高的，及油炸肥膩的食物。
糖尿病飲食以低糖低熱量低GI為主，高血脂飲食以低脂低熱量飲食為主，基本上三高飲食原則壹致。
三高朋友可以吃枸杞，但畢竟枸杞不是普通食物，枸杞是藥，少量即可，切莫過量，更不能依靠枸杞降壓降糖降脂。
要降三高，需要健康合理飲食，運動減肥，作息規律，減少壓力，開開心心，在壹定時候必須配合正規的藥物！