第壹階段比賽日為:6月9日13、16、20日、7月4日、7日11、14、18、25日、28日、8日。
第二階段比賽日是:
1，女團第壹輪:9月8日11和12，
2.男團第壹輪:9月13，16，17，
2.女團第二輪:9月15，18，19，
3.男團第二輪:9月22日、25日、26日。
2010賽季乒超聯賽原則上各隊比賽開始時間:
(1)如果是下午舉行，開始時間為:15:30；
(2)如果在夜間舉行，開始時間為:19: 30。
競賽方法
1.每場男女團體賽采用五局兩勝制，每場比賽采用五局兩勝制。雙方選手出場順序如下:
第壹集:A-X
第二套:B-Y
第三盤:雙殺
第四集:A-Y
第五集:C-Z
采用兩階段賽制，第壹階段主客場雙循環，第二階段主客場淘汰:
1，第壹階段:
(1)第壹階段，9家參賽俱樂部將進行壹場主客場循環賽，循環賽排名將作為第二階段分組、排序和確定主場比賽的依據。
(2)第壹階段所有俱樂部打8個主場，8個客場***18輪。
(3)第壹階段，排名1到第4的俱樂部和排名第6到第9的俱樂部分為冠軍組和保級組兩組。
(4)第壹階段獲得第五名的俱樂部將不會參加第二階段的比賽，該俱樂部在第壹階段的排名是本賽季的最終排名。
2、第二階段:
(1)第二階段，很多主客場淘汰賽都包括兩輪，從而決出最終的冠亞季軍和聯賽第八、九名。
(2)第二階段比賽，兩輪冠軍爭奪組均采用三局兩勝制。
(3)第二階段比賽，保級組兩輪采用五局兩勝。但其中兩場比賽的成績是以第壹階段兩隊的成績計算的。也就是說，第壹階段兩隊的比賽成績分第二階段。
2009賽季2010乒超聯賽報名俱樂部使用的比賽名稱為:
男子俱樂部
婦女俱樂部
寧波北侖海天俱樂部
北京世博國際俱樂部
浙商銀行俱樂部
魯能欒集團俱樂部
上海名媛金色海洋俱樂部
廣東珠江逸景灣俱樂部
魯能鐘超電纜俱樂部
遼寧鞍鋼俱樂部
四川全興俱樂部
冀中能源北大方正俱樂部
錦州銀行俱樂部
江蘇鐘超電纜俱樂部
江蘇英臺情南體俱樂部
八壹長安醫院俱樂部
八壹工商銀行俱樂部
山西大土河華東科技俱樂部
霸州海潤溫泉都會
重慶康德李稷褲業俱樂部