1、睡覺的時候，點沈香或是檀香都是可以的，喜歡香氣濃郁的可以選擇檀香，如果喜歡香味淡雅的可以選擇沈香。2、楂香的放松效果絕佳，檀香的味道會給人祥和、平靜的感覺，可以有效的安撫神經緊張及焦慮，讓不良情緒很快消失，久用檀香香制品能助於睡眠。而且平時的時候，在室內點燃壹些檀香，不僅可以驅寒，而且也能消炎，特別是人體因寒氣入侵，出現身體不適時，多呼吸壹些檀香的香氣，對身體寒氣內的消除有很大好處。3、沈香是熏香療法的上等用料，其燃燒時所發出的香味是壹種高雅而沈靜的清香，很容易使人心平而氣和，進入安祥的狀態，起到自然調節人體內氣的運行，疏通人體內臟機能。在睡覺的時候，點燃沈香可以起到安神、祛除煩躁，幫助人們。