取穴法:用測量同樣大小骨頭的方法，直抵內踝尖上3寸，以壹指四指寬，壓壹骨為脛骨。此穴位於脛骨後緣，靠近骨緣凹陷處。
方法:左手拇指按壓三陰交穴，左右旋轉20次。然後右手按左三陰交穴，和之前壹樣。
功效:適用於所有月經失調、白帶過多、月經過少、經前期綜合征、更年期綜合征等病癥。可以治療；而且此穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交匯點，所以應用廣泛，既能健脾益血，又能調理肝腎。還有安神的作用，可以幫助睡眠。
脾虛按摩天樞穴位置:臍旁2寸。
取穴方法:前中線旁2寸。在腹直肌及其鞘處，有10肋間動靜脈分支和腹壁下動靜脈分支，有10肋間神經分支，深部為小腸。
方法:雙手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴30次。
功效:主治胃腸疾病、月經不調、痛經等婦科疾病。
脾虛按摩白胤穴位置:趾甲根內側。
取穴方法:在腳趾殘端內側，離腳趾甲角0.1寸處。
方法:左手拇指按壓右腳白胤穴，左右旋轉20次。然後像以前壹樣，用右手拇指按壓左腳的白胤點。
功效:主治腹脹、便血、血尿、月經過多、崩漏、癲狂、多夢、驚風。配機三陰交治療出血病。
脾虛按摩陰陵泉穴位置:脛骨內側下緣。
取穴方法:在小腿下緣與脛骨內緣之間的凹陷處。
方法:雙手放在膝蓋上，拇指按壓陰陵泉穴並旋轉揉捏20次。
功效:主治腹脹、腹瀉、水腫、黃疸；排尿困難、遺尿、尿失禁；陰部疼痛、痛經、遺精；膝蓋疼。
脾虛按摩足三裏穴位置:外膝以下3寸，脛骨外側。
方法:雙手拇指按壓足三裏穴，左右旋轉30次。
功效:適應癥為胃腸疾病、下肢癱瘓、精神病、外科疾病、疲勞。
脾虛按摩公孫穴位置:足內側，第壹跟骨下緣。
方法:用左手拇指按壓右腳公孫穴，左右旋轉20次。然後用右手大拇指按左腳公孫穴，同前。
功效:主治胃痛、嘔吐、腸鳴、腹痛、腹瀉、痢疾、腹脹、消化不良、腳氣等。
2什麽食物對脾最好？綠豆研究證明，綠豆皮含有大量的抗氧化成分，如黃酮類、鞣質和皂甙。綠豆中含有生物堿、豆甾醇和大量的膳食纖維。所以夏天吃綠豆可以清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是煮粥或者煲湯，做綠豆沙也是不錯的選擇。
紅薯是補脾胃的食物之壹。具有健脾、健胃、益氣的功效。非常適合體虛、容易疲勞、脾虛的人食用。但是要註意適量吃紅薯。如果吃多了，容易導致胃腸道脹氣，會出現反酸、燒心的現象。
薏米俗稱薏米、六谷米。有健脾和胃的作用。李時珍說它“能健脾益胃”。《本草靜姝》也記載“甘味能入補脾”。脾虛的人應該用薏米和粳米煮粥，兩者相輔相成。
中醫認為，山藥味甘，屬脾胃經，有健脾益氣、補腎固精、滋陰養肺的功效。適用於慢性腹瀉、便溏病、脾虛患者，但不適用於氣滯血瘀、濕重者。
豌豆味甘，性平，屬脾胃經；具有補中益氣、止瀉止痢、調理營衛、利尿消腫、解毒的功效，主治:腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、胸痛、口渴、腹瀉。豌豆莢和豆芽的嫩葉中含有豐富的維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，因此具有防癌抗癌的作用。豌豆中含有的壹些物質還具有抗菌、消炎和代謝功能。
3脾虛癥狀異常大便來自消化道，脾虛引起的癥狀壹般包括:食欲不振；偏食挑食；入口可口。脾臟在食物的消化吸收中起著非常重要的作用，所以幾乎所有的胃腸疾病都可以出現或伴有脾虛。脾虛通常會導致便溏，但也可能出現大便幹燥和便秘，因為脾虛會導致胃腸動力不足，導致脾胃運行不正常。
濕重脾虛的人會全身無力，多汗，氣短。另外，眼皮會很重或者擡不起來，下肢容易浮腫。身體太瘦，因為脾虛，所以妳不能靠脾來運化水濕，很難吸收。而肥胖是因為脾虛濕盛，難以運化，積聚在體內。90%的肥胖者都是濕氣重的人，濕氣重的原因之壹也是脾胃功能減弱下降造成的。
婦科炎癥脾虛濕重也可能引起婦科炎癥。白帶過多，月經量過多或過少都可能是脾虛所致。月經量過少是因為脾虛導致氣血不足，子宮內膜生長過薄；月經量過多是因為脾虛，不能固經血。
舌苔的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應該是紅色的，看起來濕潤。舌頭表面有壹層舌苔，很輕，很幹凈。
食欲不振是因為在中醫理論中，濕氣進入體內，最容易傷脾。脾臟的主要功能是消化吸收體內所吃的各種食物和液體(脾胃不分)，並將這些物質轉化為人體可以利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。夏季炎熱潮濕的環境下，大多數人的食欲和消化功能都會下降。但有些人饑餓感很強，但吃完後卻有飽腹感，這也是胃強脾弱的表現。
早上不適合早起。如果妳感到胸悶氣短，頭暈腦脹，說明我們的脾胃功能較弱。中醫認為，脾虛時，肺氣會先衰竭。也就是說，脾和肺的功能是相互影響的。脾虛到了壹定程度，就容易出現肺虛，比如氣短，動則氣短。