重陽蛋糕
中國重陽節吃花糕的習俗可以追溯到漢代。據當時的《西京雜記》記載:“九月九日，裴山茱萸食帳餌，飲菊花酒，吃人長命。”其中“吃彭餌”就是吃彭餅。“高”和“高”是諧音，也有“步步高升”、“長命百歲”的意思，所以“重陽花糕”就成了人們喜聞樂見的節日食品。
重陽糕又稱花糕、菊花糕、五色糕，制作隨意，有“粗花糕”、“細花糕”、“金錢花糕”等。
蛋糕上裝飾著五色小彩旗，填滿了餡料，並印有雙羊，這意味著“重陽”。蒸重陽糕的方法和蒸年糕壹樣，只是蒸糕更小，餅更薄。為了吃得美，人們制作五顏六色的重陽餅，並在餅面上撒壹些桂花(所以重陽餅也叫桂花糕)。這樣做出來的重陽糕香甜可口，人見人愛。
此後衍生出許多重陽糕品種，如以梨、橙、玉柳等不同果料制作的“春蘭秋菊”；“獅子人餅”以栗色、銀杏、松子為佐料，揉成獅子臉；還有壹種“石鹿餅”，餅上有幾只鹿，與“福祿壽”中的“鹿”諧音。
菊花酒
菊花秋季盛開，耐霜凍，有疏風明目、清熱解毒的功效。由於古代有飲菊花酒成仙的傳說，菊花被視為象征長壽的吉祥物。據古籍記載，重陽節飲菊花酒的習俗最遲在西漢時期就已成為壹種習俗，它與重陽節登高賞菊的習俗密切相關。菊花酒壹般在前壹年的重陽節釀造，第二年就熟了。
菊花酒，在古代被視為重陽必飲的消災祈福的“吉祥酒”。明清時期，菊花酒中加入多種草藥，效果更佳。其制備方法是將菊花榨汁，用酵母和大米釀酒，或加入生地、當歸和枸杞。菊花酒具有很高的藥用價值，因為它可以疏散風熱，養肝明目，消炎解毒。明代醫學家李時珍指出，菊花有“治頭風、清耳目、除瘺管、治百病”的功效。
菊花酒是用菊花、糯米、酒曲釀造的酒，古代稱為“長壽酒”。其味涼而甘，有養肝明目、健腦延緩衰老的功效。菊花酒有枸杞菊花酒、花糕菊花酒、白菊花酒。
羊肉面
“羊”和“陽”同音，要吃白面粉。羊肉性溫，尤其是冬天冷的時候。秋天是羊最肥的季節，羊肉性溫，能禦寒。
北京壹位99歲老人的生日叫“百壽”。富裕家庭可以在當天舉行以羊肉為主的宴會，如爆、烤、涮甚至全羊席。秋天是羊最肥的季節，羊肉性溫，能禦寒。
陜北有很多以蕎面、羊肉為主的著名小吃，比如羊肉面、蕎面。而陜北人在重陽節的時候，晚上想吃蕎麥羊肉。蕎麥味甘涼，能開胃、潤腸、解郁。治療絞窄、胃腸停滯和慢性腹瀉。因為蕎麥性寒，脾胃虛寒、消化功能差、經常腹瀉的人不宜多吃蕎麥。為了彌補這壹點，陜北人經常用蕎麥拌羊肉。
羊肉性溫，益氣補虛，溫中溫下，治神疲乏力，腰膝酸軟，五勞七傷。在《本草綱目》中，羊肉被稱為滋補元陽、益血氣的溫補。中醫認為，羊肉還有補腎壯陽的作用，適合男性經常食用。冬天吃，既能滋補又能防寒。人們可以及時多吃羊肉，祛除濕氣，避免受寒，暖心養胃。
破壞
重陽節吃，還有螃蟹。秋風習習，蟹黃肥美，此時正是湖蟹上市、江南吃蟹的好季節。
螃蟹富含蛋白質，被稱為優質蛋白質食品。蟹肉細膩，肌纖維中含有10多種遊離氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸、精氨酸較多，對需要補充營養的人有益。
但是吃螃蟹的方法很有講究。如何健康地吃螃蟹？沒有新鮮的姜末和醋，妳就不能吃螃蟹。因為螃蟹性寒鹹，生姜性溫，有溫中、散寒、解毒的功效；醋除了調味，還能殺菌，破壞螃蟹體內的組胺。而且，姜和醋都是調味品。吃螃蟹時，用姜末醋汁蘸壹蘸，味道會更好。
註意:還有，對於不同的人，妳選擇吃的蟹種也要不同。對於高血壓的人來說，海蟹並不是最好的選擇，因為海蟹含鈉較多，如果過量攝入，會導致血壓進壹步升高。這個時候，最好選擇河蟹。
煮熟的糯米搗成糊狀
重陽節吃耙是中國西南地區重陽節的習俗。兩歲重陽，今日又重陽，糯米特別香！耙分為軟的和甜的，硬的和鹹的。
軟耙吃起來香甜可口，做法是將洗好的糯米放入燒開的鍋裏，燒開後放入籠中蒸熟，放入臼中搗碎，揉成團。吃的時候炒芝麻，搗成細粉，耙搓成條，拉成小塊，拌上芝麻和糖。
硬耙又叫“油耙”，是將糯米蒸熟，不搗碎，在桌上搓成團，搟開，放些椒鹽粉做“餡心”，搟成條狀切片，放油鍋裏炸制而成。色澤金黃靚麗，鹹香酥脆，回味無窮。