怎麽樣可以即減肥有長個呢

適當的運動，合理飲食。運動量和運動強度不要太大。體育對生長發育有雙向性，即適當的運動方式、運動量、運動強度可以促進少兒生長發育。反之則反！在飲食方面各種營養素全面滿足人體生長發育的需要，但是註意不要高能量膳食。尤其是澱粉、糖、酒精、油脂這些純熱能食品應註意控制。