豬腎性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
2.泥鰍
泥鰍還可以入藥，有壹定的藥用價值，但是食用泥鰍也有壹定的禁忌，泥鰍味甘，性平；有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效；如果食用壹定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
3.枸杞+昌弘東革阿裏
中醫認為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎等功效，平時可以搭配昌弘東革阿裏泡水喝或者是泡酒，泡水喝每天喝三次，補腎壯陽滋補，是男人平時補腎養腎的最好方法。
4.牡蠣
牡蠣是壹種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。
5.羊骨
男人補腎吃什麽好呢？《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
6.韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”。
7.豆腐
別小看壹塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等癥。
8.鴿肉
鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子壹起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。