這麽喝紅豆薏米水，濕氣反而越喝更重！兩個不用錢的辦法有用祛濕！人們為了除濕用盡了各種辦法，在中醫裏喝紅豆薏米水是壹向引薦的壹種食療辦法。
可是很多人為什麽喝了那麽多紅豆薏米粥濕氣仍是那麽重？
其實紅豆薏米粥這個方子裏說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的成效。
薏米能夠祛濕，但它的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒壹下，減輕它的寒性。
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡壹小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。
過錯四：只祛濕不健脾
濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加劇，所以健脾、祛濕要壹同進行才正確！
為什麽有些人喝了紅豆薏米粥仍是有濕氣，很大的原因在於自身濕氣現已很重，傷及到脾了，怎麽辦呢？健脾最厲害的是芡實
健脾，最厲害的是壹種長在水裏的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的成效。芡實能夠健脾，可調整脾胃功用，補益脾胃，讓它取得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功用就強，身體的水汽經過尿液排出去了，變得枯燥了，這也是祛濕的壹個大招啊。
兩個生活中的辦法祛濕：
1、運動
運動能加強人體本質，這是壹個人健康的根底，當身體本質變得越來越好的時分，壹些疾病也會在無形之中被隔絕在體外。運功用令人體很多出汗，而汗液的排出，就能將身體內的濕氣也壹起排出，並且，體內的毒素還有壹些廢物也會隨之排出，然後加強人體的免疫力，令身體愈加的健壯。
2、泡腳
泡腳是最簡單的壹種祛濕方法，也是懶人能夠做到的，只需家裏有桶有熱水即可。用熱水泡腳的，熱水能有用影響人體足部的穴道，促進身體的血液循環，就能有加強身體免疫力的成效。並且，熱水使身體排出很多虛汗，壹起也會將身體內的濕氣也壹起排出。如果再泡腳水中參加生姜、艾草、肉桂等草藥祛濕的成效更好，也能起到攝生保健的效果，令妳的身體更健康。