人體十大保健穴位之壹:足三裏穴
壹直在民間嗎？壹直按足三裏，比吃老母雞強？在這個網站裏，也有幾篇關於足三裏穴的文章。看來這個點確實是人體內非常重要的健康點，足三裏位於外膝窩下方3寸處。中醫有？肚子裏三英裏？重點是如果我們有腹部疾病，比如慢性腸胃炎，慢性腹瀉，胃寒，可以按足三裏。此外，足三裏對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。在白領和亞健康人群中，每天按壓足三裏穴10分鐘，可以緩解工作壓力和疲勞。
健康點2:湧泉穴
湧泉穴，腎經之首，位於足底，足掌前1/3處，屈趾時凹陷處。還有人？李三湧泉穴，長壽奇妙；睡前按壹百下健脾益精血？聲明。每天洗完腳後，可以用艾灸十分鐘，或者用大拇指在雙足底揉湧泉穴，約10分鐘，對睡眠很有幫助。對於神經衰弱的人，時間可以逐漸延長到半小時。夏天來了。可以赤腳或穿襪子走在鵝卵石路上，多刺激湧泉穴。雖然剛開始不習慣會疼，但是多練習會好的。不要害怕疼痛。
健康穴位3:三陰交穴
三陰交穴稱為女子穴，位於小腿內側，踝骨最高點上方3寸處。按三陰交穴有助於疏通人體淤血，保養子宮卵巢，調經祛斑除皺祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹。從月經前三天開始，每天擦三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按壓揉捏時，拇指直立放在穴位上，先下壓再揉捏，每次約1分鐘，停止後再揉捏。按三陰交穴有理氣活血的作用，但不適合孕婦。如果妳要做媽媽了，不要經常按。
健康點4:關元穴
十大養生穴之壹的關元穴，位於肚臍下3寸(除拇指外約四指合起來的寬度)。按壓關元穴，可以補益腎氣，延緩衰老。對於男性來說，揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、脫發等問題。對於女性來說，揉關元穴可以治療和緩解很多婦科疾病。按壓關元穴前，應先搓手掌，將手掌對準腹部的關元穴進行搓揉，由輕到重，直至感到發熱為止。
養生穴5:風池穴
中醫？領導，風池老板？是因為風池穴可以治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣，與耳垂平齊，常與爨柱穴、太陽穴、睛明穴、四白穴配合使用，治療眼病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，配合頸椎矯正，對治療近視有很好的效果。此外，按摩風池穴及周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風寒引起的頭痛、長時間工作引起的頸部疲勞。工作時敲打風池穴，可以提神醒腦，消除疲勞。
健康點6:中脘穴
中脘穴位於腹部正中線上，胸骨下段與肚臍連線的中點，按壓時會有酸痛感。腸胃不好的人可以經常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點中脘穴，用手指按10秒，松開，再按。反復，三五分鐘癥狀可緩解；慢性胃部不適患者可按壓中脘穴，用手掌輕揉，促進消化；急性腸胃炎患者可同時揉中脘穴(位於肚臍旁2寸)和大巨穴(位於肚臍下2寸，開2寸)治療。
健康穴七:內關穴
伸出手臂，掌心向上，握拳，擡起手腕。妳可以看到妳的手臂中間有兩根筋，內關穴在兩根筋之間，距離妳的手腕兩指寬。按壓內關穴有助於氣血通暢。用拇指垂直按壓，每次3分鐘左右，直到感覺局部酸痛麻木為止。內關穴除了保護心臟，也是急救穴。當病人突發心臟病時，讓病人先平躺，在等待急救的同時，按壓內關穴可以緩解疼痛。此外，按壓內關穴還可以緩解頭痛、口幹、咽痛、頸椎病、肩周炎、腰疼等疾病。
健康穴位8:合谷穴
合谷穴，又稱虎口，位於拇指和食指合攏後凸起肌肉的最高點。合谷穴具有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病有很好的緩解和治療作用。風熱感冒引起的頭痛、發熱、牙痛，服藥後不能立即見效，可用合谷穴指壓緩解，以酸、麻、脹為適宜。如果發燒，可以用瓷勺刮脖子後面的皮膚，或者用手指拉周圍的皮膚，直到變紅變紫，這樣有助於排出熱毒，迅速退燒。
養生穴九:衛中穴
委中穴位於膝部腘窩的中點。中醫說，妳想從背上得到什麽？長期久坐不動、因姿勢不當而導致背肩不適的上班族，或經常感到腰酸背痛的老年人，常按壓衛中穴，以疏通背部氣血。按揉委中點時，以感覺有點酸痛為宜，壹按壹松為1次，壹般可連續按20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛應以補腎為主。
健康穴10:陽陵泉穴
陽陵泉在小腿上。找的時候要坐著不動，用手摸摸腿。膝關節下部有壹個突起，叫腓骨頭，腓骨頭前面的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按壓陽陵泉，活動肩部，可以緩解肩部周圍的疼痛。此外，陽陵泉還能緩解乳房疼痛、肋骨疼痛和肋間神經痛。
有哪些穴位可以清醒1，風池穴可以清醒？
風池穴位於頸部，枕骨下方，與風府穴平齊(發際線正中上方1寸)。風池穴是足少陽膽經的穴位。按摩它不僅可以提神醒腦，還可以緩解眼睛疲勞，特別適合長時間在電腦前工作或長時間伏案工作的人。
身體保持直立，大拇指放在兩側風池穴上，頭後仰，大拇指轉圈按壓穴位1分鐘。可以感覺到這裏有明顯的酸脹感，重復5次。
2、按百會穴喚醒。
百會穴位於頭部中間的最高點。按摩這裏可以提神醒腦，提升陽氣。
雙手拇指或食指按在穴位上，慢慢用力，以30秒有酸痛感為宜；同時可以做輕柔輕柔的打圈按摩，重復5次。
3.按太陽穴醒來。
太陽穴位於眉梢與眼外角連線的中點，向後約壹橫指。這裏的按摩不僅可以提神，還可以緩解頭痛。
將拇指或食指放在兩個太陽穴上，輕輕輕輕打圈旋轉30秒。
4.按中沖穴就能醒。
中醫認為，這個穴位對疼痛更敏感。如果人困了就揉這個穴位，可以提神醒腦。
方法:先用左手捏右側穴位1分鐘，再用右手捏左側穴位1分鐘，然後比較雙手的疼痛程度。如果壹只手的疼痛很明顯，那就揉另壹只手的穴位(如果另壹只手的穴位疼痛很明顯，說明這壹側的肢體很累)，直到兩只手的疼痛相等為止，停止揉捏。
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