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陽虛體質的人,多曬太陽究竟好不好呢?

冬天怕冷也是病?壹到冬天,很多屬於陽虛的人就怕冷,不僅手腳冰涼,皮膚發癢,還會疲勞,很多煩惱接踵而來。中醫陽虛是指人體內楊琪不足引起的壹系列癥狀。

“對於陽虛的人來說,冬天天氣寒冷,補陽是最有必要的。”廣東省第二人民醫院中醫門診副主任醫師黃小青建議,除了食療和藥膳之外,陽虛者還可以曬太陽補陽,壹年中補陽最合適的時間是冬至。

怕冷?冬季陽虛體質多病,此時曬太陽可以補陽!

不要錯過冬天補陽的黃金時間

在人體內,陽氣具有溫暖四肢和內臟的作用。《蘇文·通奇天論》說:“陽氣越煉越養神,陽氣越軟越養筋。”壹旦身體陽氣不足,就會導致身體功能減弱,出現陽虛癥狀。

黃小青說,陽虛的人缺乏陽氣,不僅容易怕冷,即使穿上衣服也感覺不到溫暖,喜歡喝熱飲和吃熱食,這在冬天更明顯。

俗話說,“陽氣不足以向天借”。黃小青建議陽虛的人可以在冬季陽光充足的天氣多進行戶外活動,曬太陽吸收熱量,補充楊琪,達到排出體內虛寒的目的。

“冬至是壹年中最冷的時候。冬至過後,陰寒開始減少,陽氣開始增長。所以冬至補陽是順應自然規律的表現,也是壹年四季補陽補藥的最佳時機。”黃小青建議男女老少每天可以曬30分鐘太陽,每次10-15分鐘。上午10點至下午2點,太陽是獲得太陽的最佳時間。

他解釋說,如果補充楊琪,將有足夠的楊琪來抵禦整個冬天的外部寒冷,同時,人體的免疫功能將得到增強,這可以有效地防止來年春天溫暖疾病的發生,如流感、呼吸道感染和傳染病。“如果曬太陽後還覺得陽虛癥狀沒有明顯改善,可能是體內陽虛太嚴重,或者有其他問題。建議去醫院找醫生綜合診治。”

怕冷,妳是不是被這六種陽虛夾住了?

如何辨別自己是否屬於陽虛體質?

黃小青認為,陽虛引起的陽虛主要表現在“寒”的特征上。《蘇文條經綸》指出“陽虛外寒”,表現為四肢冰冷、精力不足、嘴唇蒼白、氣短懶言、消化不良、面色蒼白、小便長、大便稀稀、性欲減退、舌質淡嫩、脈沈微弱。

陽虛分為腎陽虛、脾陽虛、胃陽虛、肝陽虛、心陽虛。但是,黃小青強調,人體始終是壹個整體,所以任何壹種陽虛都可能在很長壹段時間後涉及到其他臟腑,從而導致其他陽虛癥狀。

1.腎陽虛,主要表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷、手腳冰涼、乏力、夜尿頻、陽痿不孕、水腫、舌苔厚膩、舌質肥大。

2.脾陽虛多見於胃腸道患者如十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃下垂、慢性腸炎等。常表現為自汗、精神萎靡、便溏、食欲不振、消化不良、噯氣泛酸、便溏、腹脹腹痛等。

3.胃陽虛常表現為胃寒痛,持續不斷,經常出現,溫壓,食後緩解,吐清水或不易消化的食物,食少食肥,食欲不振,乏力,四肢冰冷,舌質淡胖,脈弱。

4.心陽虛主要表現為胸悶、心悸、冷汗、畏寒肢冷。中醫理論中,心主血脈,心陽充沛,氣血才能通暢,才能滋養全身。心陽不足,氣血不能運行,導致人體出現陽虛癥狀。

5.肝陽不足的常見癥狀有頭暈、脅痛、情緒低落、偏執、女性乳房脹痛、少腹冷痛、月經不調或崩漏;男性陽痿,腰腹疼痛,脾氣暴躁,嘴唇發青,脈沈無力。

6.肺陽虛患者多為年老體弱或長期患病,以易感冒咳嗽為特征。常見癥狀有咳嗽、流涎、四肢發冷、自汗、背脊大如手掌、易感冒、面色蒼白、氣短、舌胖、苔白滑、脈緩或弦遲等。

生活中,有些人不管天氣是熱是冷,手腳冰涼是常事。在中醫看來,這其實是楊琪虛弱或氣血不足的表現。針對手腳冰涼,調理方法很簡單,平時曬太陽就能達到保健的目的。“夏三月,這叫樊秀,天地相通,萬物固,夜睡早起,不累太陽,使誌怒,使華英秀美,泄氣。如果妳喜歡戶外,這個夏天應該是妳成長的方式。”——《黃帝內經·蘇文》

無量子告訴妳,運氣不好的時候,如何曬太陽來擺脫厄運。非量子當代道士,知名隱士,農民,知名環境風水專家。

陽氣不足,運氣不好。沒有量子教妳曬太陽,補陽,辟邪

陽虛有哪些表現?非量子分析給出以下幾點。

常表現為疲乏無力、畏寒肢冷、舌胖有齒痕、脈弱等。

五臟陽虛的具體表現

1.心陽不足導致胸悶氣短、胸寒胸痛、手腳冰涼而不溫、口唇瘀血清晰、輕度疲勞後心悸、面色不佳、氣短等癥狀。

2.肝陽不足,則行動遲緩,易疲勞,脾氣暴躁;

3.肺陽不足有氣短、乏力、夜間咳嗽、哮喘、氣短等癥狀。,而且很容易悲觀失望;

4.腎陽不足導致面色晦暗、精神不振、性欲不振、性功能低下、易怒、夜尿、腰以下受寒。

5.脾陽虛導致食欲不振、消化不良、腹瀉、腹脹和肥胖。

陽氣上來,身體不好,精神狀態不好。自然影響工作生活社會,做事情運氣不好。

補陽的方法

曬曬頭:壯陽

按吳全子的說法,“頭為全陽之首”,即全陽集中之地,五臟精氣之血和六氣中的清陽之氣全部匯集於頭。百會穴位於頭頂中央(穿過兩耳直上連線中點),百脈交匯處。曬太陽的時候壹定要讓太陽照在頭上,最好曬正午的太陽,也就是上午11點到下午1點之間。午飯後,妳不妨到外面去,讓太陽照在妳的頭上,這可以平滑妳的脈搏,調節妳的陽氣。

曬背:調理氣血

腹為陰,背為陽。督脈和足太陽膀胱經(五臟背穴)分布在背部。日光浴這些穴位可以調理臟腑氣血。陽氣就像人體的守護者。人體如果陽氣充足,就能抵禦壹切外邪的侵襲。讓陽光直接照在妳的背上,短時間內妳會感到溫暖舒適。背部的很多穴位和經絡,尤其是最重要的督脈(位於背部中線),也可以通過陽光來滋養,使全身變得光滑。另外,中醫說“背為陽,心肺主之”,所以常曬背,有強心肺的作用。

幹燥腿腳:祛寒

俗話說“寒始於足下”。陽虛的人,壹年四季腿腳冰涼。這種情況下要曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒冷,加速鈣的吸收,有助於預防骨質疏松。春夏日光浴可以儲存能量,幫助妳抵禦寒冷,守護冬天的健康趨勢。此外,小腿上的足三裏穴(位於小腿前外側,產犢鼻點下3寸,距脛骨前緣壹橫指)是人體非常重要的保健穴,平時通過按壓或針灸可以強身健體,調理脾胃。讓足三裏穴接受陽光浴,也有很好的保健效果。

手掌幹燥:促進睡眠

曬太陽的時候,有壹個地方可能會被忽略,那就是我們的手心。手掌有壹個很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳,指尖下指)。勞宮穴是心包經的穴位,五行屬火。按這個穴位有清心安神的作用。在溫暖的陽光下,不妨攤開雙手,掌心對著太陽,讓陽光照進勞宮穴,可以釋放壓力,緩解疲勞,促進睡眠,強心益氣。

太陽最好在上午10點到下午2、3點。其中,最好是上午10點到11點曬太陽。此時空氣較好,紫外線較低,讓人感覺溫暖柔軟,能起到活血化瘀的作用。老年人在此期間也可以通過曬太陽來增強他們的抗病能力。壹般腎虛較重,要補陽,但很多人不知道陽從何而來。去吃喝。事實上,楊這個詞來自日本。太陽是楊琪之源,補陽者應從太陽入手。

那怎麽補?有人直接去曬太陽了。這是不對的。人的背是陽脈,也就是督脈。胸為陰脈,即任脈。妳不宜用胸部曬太陽。古書裏有“負日之哭”的記載。妳什麽意思?就是擦幹後背。背面是陽脈--督脈,監督者,監督者,掌管著陽的全身,故名。

古代醫書上說“冬天曬背不如吃補藥”。不過也要註意曬背。如果是多雲,那就是黑暗,如果沒有光,那就是太陽弱。如果太陽是多雲的,妳就不應該去曬太陽。要選擇白天有光的時候,壹般中午比較好,是地支裏的火。這時天最亮,光線最充足,所以古人認定中午是火。當妳覺得背暖和了,就可以做了。但是,神仙也怕頭後風。曬的時候要保護脖子,戴圍巾。

楊琪化妝。好轉。我精神很好。工作和社交自然很順利。運氣不好自然就走了。更多信息,請直接咨詢吳權子關於補陽還五的方法。總之,人要多運動,多曬太陽。