那個有道教古文練氣之法

教妳個最簡單的,胎吸法,用舌尖頂住上顎,，入靜後，逐步調整呼吸，吸進時宜細長，呼出時宜短少且聽不到自己的呼吸聲為原則，逐漸會體會到自己的形體肌肉也會隨著呼吸而壹起壹伏，同時丹田部位和小腹也逐步隨著氣息的壹呼壹吸而鼓動著。此即“胎吸”境界。