妳知道最快去除濕氣的方法是再吃壹次嗎？每個人的身體中都或多或少存在著看不見、摸不著的濕氣，濕氣太多會影響我們的健康。我收集整理了壹下關於什麽能最快去濕氣的資料。讓我們來學習如何去除濕氣。
再吃的時候用什麽方法去濕氣最快？1 1，大麥紅豆粥。
取出壹些薏米和紅豆，洗凈，然後放入水中浸泡幾個小時，浸泡後放入鍋中，然後加入適量的水煮沸，轉中火2小時，加入適量的冰糖或紅糖，攪拌均勻即可食用。
薏米營養豐富，可以去濕氣。是去除濕氣最常吃的食物。每天喝薏米紅豆粥，可以排毒祛濕。而且薏米還有利尿消腫、清熱解毒的功效。
2、山藥排骨湯。
取壹些山藥，洗凈，然後用刀切成小塊。然後把排骨切成小塊，把排骨洗幹凈，放在開水裏去血水。然後將排骨放入鍋中，加入適量冷水，大火燒開，轉中火20分鐘，再放入山藥30分鐘，加鹽調味。
體內濕氣太多主要是因為脾臟不太好。好的脾臟可以有效的排除體內的濕氣。山藥有健脾、補脾的功效。用山藥燉湯喝不僅美味，還能達到健脾健脾去濕的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗凈切片，用澱粉醬油腌制。苦瓜切片，用鹽水浸泡去除苦味。
鍋中燒熱油，放入瘦肉翻炒幾下，再放入苦瓜翻炒，加入適量清水，加鹽調味。
苦瓜不僅防癌，還具有清熱解暑、利尿益氣、降血壓血糖、除濕的功效。多吃苦瓜，可以很好的去除濕氣。
4、排骨香菇。
將排骨剁成小塊，洗凈，用開水焯壹下，去血水。將蘑菇洗凈，放入水中浸泡20分鐘。然後將排骨和香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽、醬油和水，蓋上鍋蓋，小火燉半小時。
蘑菇含有豐富的維生素和礦物質，具有很高的營養和藥用價值。而且因為蘑菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抵禦和排除濕氣的能力很強。多吃蘑菇也能排除體內濕氣。
5、涼拌綠豆芽。
將豆芽放入鍋中煮熟，撈出，壹次性放入冰水中，然後放入碗中，加入醋、鹽等調料，攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等礦物質。而且綠豆芽有很好的去濕效果。多吃綠豆芽可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。
6、魷魚燉豆腐。
鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用。鯽魚燉豆腐含有豐富的蛋白質和鈣，可以滿足人體夏季對鈣的需求。夏天吃鯽魚豆腐，可以緩解脾胃虛弱無力等癥狀。
7、瓜悶排骨。
冬瓜適合夏天食用。冬瓜水分充足，具有清熱降火、消腫利尿、生津止渴的作用。夏季因高溫引起的食欲不振、浮腫、濕氣重等癥狀，吃冬瓜可以緩解。而且冬瓜燉排骨營養價值極高，可以滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。
8.雞蛋炒洋蔥。
雞蛋性溫和，富含蛋白質、維生素A、D、鐵和卵磷脂，是極好的滋補食材。洋蔥具有益氣養胃、燥濕化痰、清熱降火的作用，對夏季濕氣上升引起的痰多、手腳酸痛有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營養豐富，而且對美容養顏也有效果。蛋黃中的玉米素具有很強的抗氧化作用，可以抵抗紫外線，修復受損皮膚。
再吃的時候用什麽方法去濕氣最快？2.體內濕氣重的表現
1，濕濁:頭重身困，四肢酸痛；或關節酸痛、沈重，活動不利，疼痛不動；尿液渾濁，不良，便溏，或有膿血，甚至女性白帶，黏黏的，腥臭的。
2、濕粘:主要表現在兩個方面，壹是排尿不暢，大便粘稠等；二是體現在病程上，很難痊愈，比如風濕病。
3.濕為陰邪，阻礙氣機，損傷陽氣:出現胸悶、小便短澀、大便不爽等癥狀。
去除水分的方法
生活中去除濕氣的方法有很多，享受米飯紅豆粥就是其中之壹。如果堅持喝半個月，體內的濕氣就會消耗殆盡，可以喝下去祛除濕氣！
賞飯健脾祛濕效果最好。早在明代古籍《本草綱目》中就提到，大米味甘淡，氣微涼，性微降，故能祛濕利水。享受意味著旺盛，說明享受米有促進血液循環的作用。在中醫看來，米的顆粒越小，藥用價值越高。對了，我們可以把大米、紅豆、芡實用水洗凈，浸泡2個小時，這樣可以節省烹飪時間。
向鍋中加入足夠的水，並將其煮沸。加入大米，紅豆和芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，然後用勺子攪拌。煮到爛就行了。享受米粥的做法:將大米洗凈後，與大米壹起倒入鍋中，加入適量的水，慢煮2-3小時。
有哪些不能吃的食物可以去濕氣？
棗
雖然大棗是女性補血養生的佳品，但濕氣重的人不宜大量食用大棗。因為大棗糖分過高，吃多了會影響脾胃的運化功能，不僅會在體內積聚濕氣，還會把濕氣困在體內。平時身體濕重腹脹，經常感到疲倦，舌苔厚膩的人要少吃。
柿子
柿子具有清熱、潤肺、止渴的功效，能有效補充人體所需的營養和胞內液，還可用於高血壓、甲狀腺、痔瘡的輔助治療。但柿子是寒性水果，會損傷脾胃，容易導致脾胃陽虛，導致便溏、厭食、嗜睡等癥狀。
西瓜
西瓜是炎熱天氣解暑的佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。當妳感到口渴、出汗和煩躁時，吃壹塊西瓜可以立即緩解癥狀。但西瓜也是寒性水果，含糖量高，會不利於濕氣的調理。吃多了會損傷脾胃，助長燥濕。