需要洗腸子嗎？

目前，“清腸排毒”已經成為壹個時髦的名詞。為了在夏天展現曼妙的身材，很多愛美的女生也成為了各種清腸產品的最愛。電視廣告經常播出:“妳的腸子該洗澡了。”仔細想想。我們的腸道真的有必要“清腸”嗎？到底要不要清腸排毒“要想長生不老，腸子總是清的”出自王充的《論衡》壹書，後面還有壹句“要想長生不老，腸子裏沒有我”。隨著物質的極大豐富和越來越舒適的生活，許多人生活不規律，飲食過量。此外，壹些中老年人活動較少，很多人都不同程度地存在大便不幹凈的問題。據統計，與20年前相比，當代都市人的排便量減少了20%左右，腸道承受的壓力越來越大。如果大便時間長了，真的要清理壹下了。清潔大便可以改善便秘，消除口腔異味，緩解和治療年輕人臉上的面部斑點、黑斑、痘痘。清腸還可以去除部分腸道脂肪，強身健體，預防大腸癌，增強人體免疫力等等。排便的人清理腸道確實對身體有好處，很多健康長壽的人也是如此。需要清腸嗎？那麽，什麽樣的人需要清腸呢？首先，功能性便秘的人需要清腸。功能性便秘是指由非全身性疾病或腸道疾病引起的原發性持續性便秘，又稱習慣性便秘或單純性便秘。這是生活規律改變、情緒抑郁、飲食因素、不良排便習慣、藥物作用等因素引起的便秘。比如出國旅遊的人，生活規律和周圍環境發生了改變，再加上疲勞等因素的影響，腸道功能紊亂和便秘是最“受寵”的人群。便秘的主要臨床表現是大便不通或大便較硬，容易排出；或者排便間隔時間延長，兩三天排便壹次。但要與少數習慣兩到三天排便壹次而無排便困難的人相區別，不能稱為便秘。腸易激綜合征患者有功能性便秘，但壹定要去醫院做進壹步檢查。便秘最喜歡“弱勢人群”。有便秘癥狀的人主要是老年人、兒童、婦女和上班族。老年人便秘的發病率特別高，因為人年紀大了，腸胃蠕動功能自然會變差，便秘也就隨之而來了。兒童便秘大多與飲食有關。父母怕孩子吃不好，沒營養。孩子吃精米精面，卻不知道正是因為吃得太仔細，攝入的粗纖維太少，才被便秘“盯上”。有的家長為了給孩子補鈣，壹天餵三次奶。牛奶中的鈣也是便秘的“伴侶”，會使大便幹燥。上班族也為便秘頭疼。心理壓力大，日常生活不規律，吃飯不規律，上廁所更是難上加難，有時候想上廁所，但又在開會，只好忍著。這些都是上班族便秘的主要原因。尤其是白領，在辦公室坐壹天，上下電梯，出門坐車，根本沒有時間腸道活動。他們便秘並不奇怪。便秘人群中，女性多於男性。這是因為女性運動量少，食量更細，所以便秘的概率更高。四種被動清腸方式1、保健品清腸市面上清腸保健品種類繁多，令人眼花繚亂。這些產品多為復方制劑，含有大黃、番瀉葉、酚酞等成分。長期服用這些藥物對人體有害，腸道這樣洗只會越洗越黑。2、瀉藥中也含有上述藥物，甚至含有巴豆等更強效的瀉藥，副作用更大。3.灌腸方法有兩種。壹種是使用開塞露等甘油類物質進行潤滑；另壹種是液體灌腸。4、大腸水療大腸水療，是將壹根軟管插入肛門，在半個小時內，通過特殊的機器控制水註入體內，廢水從水管的另壹端排出。註射的水會軟化大便，有利於大便的排出。醫生壹般會對這四種被動的清腸排毒方式說“不”。因為，這些市售的口服清腸產品含有不宜長期使用的物質，否則會對人體造成傷害；但被動浸泡洗腸很可能影響人體電解質平衡，打破正常排便規律。長期洗腸謹防“腸黑化”。洗腸不當的結果會導致結腸變黑，結腸黑變病就會找上妳。這是壹種以結腸粘膜色素沈著為特征的良性可逆病變。但它被認為是癌前病變。結腸黑變病是壹種長期積累的疾病，目前沒有特效治療藥物。患有結腸黑變病的患者不應緊張。他們應該立即停止服用那些保健品和瀉藥，采取自然的方式清腸排毒。結腸黑變病是壹種可逆的疾病。隨著相關藥物的停用，結腸黏膜的色素沈著可能會逐漸消退，從而避免結腸癌的可能。生活規律就是最好的清腸方法，防止便秘。最好的辦法就是生活飲食有規律，可以讓便秘遠離妳。首先，早上起床後喝壹杯溫水，有助於清潔和刺激腸道蠕動，易於排泄。平時多喝水，每天喝八杯水。多吃芹菜、韭菜等富含纖維素的蔬菜，可以加速腸道蠕動；蘋果、香蕉、梨等水果；燕麥、糙米等粗糧也有同樣的效果。辣椒之類的刺激性食物盡量少吃。建議給孩子吃含多糖的奶粉，大壹點的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。飯後也可以給孩子喝壹點金銀花茶、菊花茶。平時要養成定時排便的習慣。老年人早餐後可以上廁所，因為這段時間結腸推進比較活躍，容易排便。另外，不管有沒有大便，都要堅持在那個時間上廁所，形成生物鐘反饋；感覺舒服就要及時上廁所。運動可以加強腹肌的收縮力，促進胃腸蠕動，增加排便動力。