練習者采取壹般的坐姿，放松進入寂靜，排除雜念，自然呼吸。口眼輕閉，頭身直立，胸重，腦中先天之光無聲運出，腹部之空固。也就是說，把腹部當作壹個空間，心念照在這個空間上，達到“萬念俱滅，壹靈獨存。”先天的真理來自於虛無，而的真陽自然就出現了。
除了靜功，還有動功來聚集丹田的能量，功法如下:
聚氣法:此法主要是借助天地混能，幫助丹田聚氣。修行者站立，放松，在朦朧的宇宙中觀想自己，對自己說:“我在其中，氣在我，天人合壹，氣為我用。”然後用手掌圈小腹，男左女右，從小到大，到全身都在圈裏，再從大到小。畫圓的時候，宇宙的真氣和光能被調動起來，聚集在圓心。畫圓時，意念用手攪動周圍的氣場，就像攪動壹盆水，形成氣場漩渦，使真氣匯聚於下丹田。這個方法的關鍵是思路，思路到了，就能得到更好的效果。