構成:
薏苡仁的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2。
功能:
1，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿等功效。，是常用的利尿、滲濕藥物。
2.用於頭發:具有滋養頭發、防止脫發、使頭發順滑柔軟的作用。
3、對於皮膚:使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑。對面部痤瘡、皮膚粗糙有明顯療效。此外，它還具有吸收紫外線的能力，其提取物添加到化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。
4.另外，薏米是壹種食物。煮軟或煎更有利於腸胃的吸收。經常感覺疲勞沒有力氣的人可以多吃。薏仁富含蛋白質分解酶，能軟化皮膚角質。長期使用對皮膚有疣、粗糙、不光滑者也有效。
壹、薏仁湯的妙處
配料:薏苡仁粉、鮮牛奶。
做法:鮮牛奶煮沸後，加入約5 ~ 10g薏苡仁粉，攪拌均勻。
二、美白薏仁芝麻湯
材料:薏苡仁粉2大勺，芝麻1大勺，牛奶少許。
做法:將所有材料混合後，加入200c.c熱牛奶。
第三，薏仁去痘痘
材料:
1.薏苡仁30克
2.鮮白子菜、魚腥草、蒲公英30克(或15克)。
3.水800毫升
練習:
1.洗去這兩種材料。
2.壹起放入鍋中，加水大火燒開，再轉小火燜20 ~ 30分鐘。
3.濾出湯汁，約500cc。
飲用方法:
1.這種500cc的湯可以在兩餐之間壹天喝三次。
2.也可以用水稀釋，作為普通茶葉，隨時飲用。
3.如果壹次煮湯量大，可以放在冰箱裏保存，喝之前可以用溫水沖調。
說明:此配方清熱解毒，抗菌消炎，連續飲用3個月左右可使痘痘膿包消失。同時，薏米具有利尿、活血、去油的作用，長期使用可以去除色素和斑點。
附加:薏仁粥治痘痘。
組成:薏苡仁50克，糖15克。
用法:薏苡仁水煮成粥，用白糖沖服，每日壹次。
四、大麥百合粥
薏米、百合、紅棗
薏苡仁、百合洗凈後用溫水浸泡20分鐘，紅棗洗凈。放入鍋中，加水煮沸，再轉小火煮至薏仁開花，湯濃。它可以吃熱的或冷的。如果放在冰箱裏，加蜂蜜食用，消暑效果明顯。
【組成】薏苡仁30g，百合6g。
【用法】將薏苡仁、百合放入鍋中，加入適量清水，煮沸後煮壹小時。早晚空腹吃。加入糖或蜂蜜調味。
【功能】清熱潤燥。適用於面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚幹燥等。
動詞 （verb的縮寫）吸收植物性激素
薏苡仁50克，枸杞15克，山藥50克，葛根10克。
1.將所有材料放入電飯煲，再放2碗水，功能設置為“煮粥”狀態。
2.可以出鍋吃，還可以加點鹽調味。
六、甜瓜大麥瘦肉湯
材料:瘦豬肉6兩，冬瓜1斤，薏米1兩，陳皮1小塊。
制法:將所有材料洗凈，放入鍋中，加水用武火煮沸，再文火煮2小時，調味。
特點；此湯具有祛濕祛斑、養血養顏、清熱解毒的作用。可治療脾虛濕盛或血虛血熱引起的面部蝴蝶斑、黃褐斑。
七、蓮子、銀耳、薏米、大棗湯
做法:洗凈，放入鍋中，熬成粘稠的湯。根據自己的口味加入冰糖或鹽，讓它們變得好吃又好看。
效果:每天服用，兩個月就有好氣色了。堅持久了，會顯得年輕，容光煥發。
蜂蜜牛奶薏米面膜
150g薏苡仁用純凈水浸泡三個小時，最好是礦泉水，然後放入鍋中煮沸至水沸騰，然後關火，將水倒入大碗中，當水溫低至20度左右時，加入兩勺蜂蜜和半杯牛奶，攪拌，冷卻後放入冰箱。每晚洗完臉後，將這種水泡泡紙膜敷在臉上20分鐘，同時用水輕拍頸部。第二天臉就好看了，壹個月後皮膚明顯白了，毛孔細致了很多。
材料:
1，薏仁(又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，超市、中藥店均有售)
2、牛奶(鮮奶、脫脂奶更好，不是酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侶)
3、蜂蜜(普通蜂蜜即可，對蜂蜜過敏的人慎用)
4、純凈水(礦泉水、開水均可)
5、紙膜(超市、化妝品店、美容院、網店都有賣，看經濟能力購買。)
步驟:
1.洗凈約100克薏苡仁(壹般報道壹次做太多容易變質，宜少用)。
2.將薏米放入鍋中，放入4倍的水(最好是礦泉水)，浸泡三個小時。
3.把鍋DD在爐子上，燒開，開小火，然後關火十分鐘(最好是煮不好的)。
4.將上面鍋裏的開水(以下簡稱薏仁水)倒入容器中(最好是可以上鎖的容器，比如瓶子)。薏苡仁可以食用，也可以做任何處理。把容器放在冰箱裏。
5.需要的時候，從冰箱裏拿出來，找壹個幹凈的小碗，倒入壹點大麥水，壹點牛奶，壹勺蜂蜜，攪拌均勻。
6.將面膜紙放入上面攪拌好的水中浸泡。
7.把面膜紙貼在臉上，敷20分鐘。
8.把面膜紙拿下來睡覺。
約伯的眼淚飲食貼士
薏苡提取物必須添加到所有主要的護膚品中，因為它具有顯著的淡斑、美白和消腫效果。薏苡仁微寒不傷胃，益脾不膩，重者可加大劑量。對於孕婦，津液不足，遺精的人，要適量服用，不要大量服用。
薏仁最好是白色顆粒，粉末會降低藥效。可單獨煎服，也可與芝麻、牛奶、綠豆同服。
再貼幾個飲食小貼士:
健脾美白:薏苡仁蓮子山藥粥
材料:薏苡仁、山藥各30克，蓮子、粳米各50克；30克糖。做法1、蓮子、山藥、粳米、薏米洗凈浸泡，蓮子去核；2.取壹砂鍋，放入蓮子、山藥、薏米鍋90分鐘；3.加入冰糖煮壹會兒。
小貼士——蓮子、山藥、粳米要先泡，水開後不容易觸底，贊的粥香。薏苡仁性涼味甘，有清熱利濕、健脾益氣、美白祛斑的功效。主要用於泄瀉、淋證、帶下、宮頸癌、面色晦暗、雀斑等。蓮子能補脾胃，止瀉固精。該粥適用於脾虛體虛、帶下者。
美白:薏仁芝麻湯
材料:薏米3湯匙，65438+芝麻0湯匙，熱牛奶200毫升。
做法:將薏苡仁和芝麻混合，大火煮40分鐘，然後加入熱牛奶。
這種湯可以在兩餐之間喝三次，也可以用水稀釋後隨時當普通茶喝。如果壹次性煮湯量大，可以放在冰箱裏保存，用溫水調好再喝。此配方清熱解毒，抗菌消炎，連續飲用3個月左右可使痘痘膿包消失。同時，薏苡仁具有利尿、活血、去油的作用，長期服用可以去除色素和斑點。
適合類型:皮膚粗糙黑，皮膚有斑點，毛孔明顯，下半身浮腫肥胖，面部浮腫肥胖。薏仁茶還有消除水腫的作用。晚上沒睡好，第二天早上起來眼睛會變得冒泡，壹杯薏仁茶就搞定了！所以薏仁可以祛濕、去火、祛痘。湯燒開後，湯渣也可以吃。
最簡單的就是把炒好的薏仁當茶泡喝，或者把炒好的薏仁磨碎，每天服用薏仁粉。也可以和綠豆壹起煮，做成綠豆薏米粥(煮之前先把大麥泡在水裏，煮的會比較快)。
逐瘀鮑爾粥(中西醫學衰落記錄)
先將生薏苡仁60克煮至熟透，再將生山藥60克搗碎，煮成糊狀粥。該藥粥具有補肺、健脾養胃的作用，適用於陰虛內熱、勞咳、便溏、納差等脾肺氣虛證。山藥，又名胡愛山，有“食神”的美譽。山藥含有大量的蛋白質、多種維生素、有益的微量元素和糖類，能調節人體免疫系統，增強人體免疫力。山藥的外形並不奇怪，皮膚呈棕褐色，呈細圓柱形。肉質潔白緊實，咀嚼時口感微酸粘稠。但據古書記載，多吃山藥有“聰耳明目”、“不饑延年”之功，對人體健康十分有益，民間還流傳山藥對調理生理能力、病後體虛、婦女產後調養、增強兒童體質等有明顯作用，故稱“食藥”。
健康功能
山藥富含精氨酸、澱粉酶、碘、鈣、磷、維生素C等。具有健脾益肺、固腎填精的功效，是健腦明目的佳品。可用於治療氣血不足、脾胃虛弱所致的面色蒼白。《本草綱目》記載:山藥既能補氣，又能滋陰。能滋陰而不膩，是養中年之氣最平和之品，對糖尿病、高血壓患者療效可觀。
山藥最大的特點是能供給人體大量的粘蛋白，對人體有特殊的保健作用。可防止心血管系統脂肪沈積，防止血管動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的作用。改善人體消化功能，增強體質，改善皮膚的滋潤感和色澤。根據現代科學分析，山藥最大的特點是含有大量的粘蛋白。粘蛋白是多糖和蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用，能防止脂肪在心血管系統沈積，維持血管彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生；能減少皮下脂肪堆積；可防止結締組織萎縮，預防類風濕性關節炎、硬皮病等膠原性疾病的發生。許多滋補方劑，如歸脾湯、沈淩白術散等中藥都含有山藥。
山藥的粘液中含有女性激素的基本物質，因此山藥可以促進激素的合成，幫助女性對抗激素減少引起的皮膚衰老，減少皮下脂肪的堆積；它可以防止結締組織的萎縮。只要每天早上喝壹杯山藥茶，就可以服用，提高皮膚的保濕功能，使皮膚光滑有彈性。對於女性和朋友，他們經常會臉色發青。他們只要每天早上喝壹杯山藥茶，就能彌補疲勞，增加體力。胃腸道不好。經常吃山藥可以減緩腸道蠕動，幫助消化。因此，山藥是壹種健美食品。想減肥的人可以把山藥作為主食，既可以避免節食對人體機能的損害，又有助於達到減肥的目的。山藥是MM的天然瘦身食品，含有足夠的纖維，吃完會有飽腹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是壹種高營養低熱量的食物，妳可以放心多吃，不用擔心發胖。
山藥作為壹種營養食品，含有大量的澱粉、蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽堿、尿囊素等。其中，重要的營養成分山藥皂是合成女性激素的前體物質，具有滋陰壯陽、增強新陳代謝的作用。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的作用。改善人體消化功能，增強體質，改善皮膚的滋潤感和色澤。山藥是MM的天然瘦身食品，含有足夠的纖維，吃完會有飽腹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是壹種高營養低熱量的食物，妳可以放心多吃，不用擔心發胖。山藥是MM的天然瘦身食品，含有足夠的纖維，吃完會有飽腹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是壹種高營養低熱量的食物，妳可以放心多吃，不用擔心發胖。
中醫認為山藥具有健脾補肺、固腎益精等多種功效。對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、白帶增多、尿頻等也有壹定的治療作用。山藥具有健脾除濕、益氣益肺、固腎益精的功效。山藥中含有可溶性纖維，可以延緩胃中食物的排空，控制飯後血糖的升高。還能幫助消化，降低血糖。用於脾虛尿頻的糖尿病性腹瀉。山藥作為壹種營養食品，含有大量的澱粉、蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽堿、尿囊素等。其中，重要的營養成分山藥皂是合成女性激素的前體物質，具有滋陰壯陽、增強新陳代謝的作用；新鮮塊莖中含有的多糖和蛋白質的粘液和消化酶能防止心血管脂肪沈積，有助於胃腸消化吸收。很多經典醫書都對山藥有很高的評價。在民間，山藥被稱為滋補佳品。它含有蛋白質、糖、維生素、脂肪、膽堿、澱粉酶等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
山藥的性味歸經:甘平。脾、肺、腎經。
功效:益氣養陰，健脾、肺、腎。
應用:1用於脾虛氣弱所致的便溏泄瀉；2用於肺虛、氣喘、咳嗽；3用於腎虛遺精、鳥鳴頻繁、婦女白帶過多；4治口渴有效，益氣養陰止渴。
用量及用法:研末吞服，每次6-10g，適用於滋陰炒黃健脾止瀉。
禁忌
本品能滋陰助濕，故不宜於濕重者，或有郁邪實者。需要提醒大家的是，吃山藥壹般沒有明顯的禁忌癥，但由於它的收斂作用，患有感冒、大便幹燥、胃腸停滯的人是禁止使用的。
美容功能
經常吃不僅能讓皮膚白皙，更重要的是山藥中有足夠的纖維，是減肥MM的天然瘦身食品。
1，滋潤皮膚，防止皮膚幹燥。
2.減肥。脾虛濕盛，肥胖。
以下使用方法供參考！幸福家加油站的“站務”工作人員沒有壹壹嘗試！
保濕潤膚方子
配料:僵蠶粉5g，山藥粉15g，白芍粉10g。
蜂蜜用礦泉水稀釋(約5-6: 1)。3.取5克粉末用蜂蜜水調和，連續使用6次。
使用方法:塗抹在眼睛和嘴唇周圍，幹燥後立即清洗。功效:加強皮膚的儲水功能。
健身排毒飲
材料:苦瓜粉2勺，山藥粉1勺。
做法:將苦瓜粉和山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜(或糖)攪拌後飲用。小智囊:山藥也是天然的減肥食品，含有足夠的纖維，是高營養、低熱量的食品，可以放心食用。苦瓜和山藥有減肥、降血糖的作用。壹起服用可以增強減肥排毒的效果。經常喝苦瓜粉還可以治療痘痘、便秘等皮膚問題。
山藥番茄深層祛斑面膜
材料:番茄粉1勺，山藥粉1勺，礦泉水。
做法:先將番茄粉和山藥粉用涼飲用水混合，敷在臉上。15分鐘後，用溫水清洗。
小小智囊團:這款面膜已經在日韓廣為流傳。性質溫和，是壹款具有祛斑美白雙重功效的抗衰老面膜，相當適合25歲以上女性使用。
塑臂豐胸粥
材料:薏苡仁50 g，枸杞15 g，山藥50 g，葛根10 g。做法:將所有材料放入電飯鍋內鍋，加2碗水，外鍋放2碗水。電飯鍋跳的時候可以吃。可以加壹點鹽調味。
山藥奶
配料:酸奶1瓶。(熟)山藥粉適量。
做法:將山藥粉和酸奶放入杯中，攪拌均勻。根據個人喜好加入糖和開水。
山藥蘋果汁
材料:15g山藥粉，1蘋果，250CC鮮奶。
做法:蘋果去皮，切成小塊；將山藥粉、蘋果塊和鮮奶放入攪拌機中攪拌。根據個人喜好加入糖和開水。
山藥芝麻醬
食材:20g。山藥粉120克。芝麻粉250克。鮮牛奶和適量的冰糖。
做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮牛奶，小火煮沸攪拌成糊狀，再加入冰糖。
山藥蜂蜜茶
山藥粉20克，蜂蜜20克(根據個人喜好)山藥粉，文火煮3分鐘左右，晾至悶熱5分鐘，再加入蜂蜜。
DIY面膜
美白祛斑面膜
材料:15g山藥粉，適量牛奶。
做法:加入山藥粉和牛奶調成糊狀。洗完臉後，將混合好的敷料敷在臉上，敷20分鐘左右洗掉。小貼士:山藥可以幫助抑制黑色素的形成，防止皮膚迅速老化和松弛。夏天可以壹周敷3~4次。
山藥噴霧美白面膜
材料:山藥粉15g，酒醅2小勺。
做法:將山藥粉與少許酒混合攪拌均勻，將準備好的面膜敷在臉上15分鐘，然後用溫水洗臉。
功效:美白肌膚，防止皮膚老化，使皮膚細膩光滑，收縮毛孔。所以山藥和薏苡仁的功效是益氣養陰，健脾補肺益腎，清熱潤燥，祛濕。