什麽食物補精華，吃什麽好？

1、雞蛋:雞蛋屬於補腎的藥，可以供給性生活，成為恢復活力的“還原劑”。雞蛋是高蛋白食物，有助於消除性生活後的疲勞，而且雞蛋中的有效成分還可以在人體內轉化為精氨酸，可以提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

2.鴿肉:白鴿蛋和鴿肉壹樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵，營養價值很高。白鴿作為助陽強身的奇葩，具有補腎益氣，增強性功能的作用。

3.羊腎:羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷。營養元素。羊腎味甘性溫，有養血壯陽、補腎的功效。《日本本草》記載，羊腎補虛，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛陽痿者。

4.驢肉:驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。此外，驢腎味甘性溫，有利於腎陽增強，強筋壯骨。