中風由於起病急、變化快，所以有著極高的病死率和致殘率，嚴重威脅著人們的生命健康，那麽中風有無前兆？生活中該如何預防？
頭痛、感覺障礙時需謹防中風
在生活中，會有這麽壹種情況，就是有些人在路上遇到熟人，明知是誰，卻怎麽也喊不出名字，大家就要引起重視了，如果同時還伴有頭暈頭痛、口唇及肢體麻木等感覺障礙，這多半就是中風前兆。壹般來說，中風具體前兆約為以下四種：
1、頭痛、頭暈
頭痛、頭暈可謂是中風的典型前兆，其頭痛的感覺與平時的頭痛多有不同，除了頭痛程度比較嚴重，還有持續性、局部性等特點，疼痛常常固定在某壹部位，這多半是血壓波動或腦血管痙攣的表現。如果同時伴有視物旋轉、惡性、嘔吐等癥狀，則很有可能是出血性腦中風的前兆。
2、感覺障礙
所謂感覺障礙就是指機體的各種感覺器官出現感覺困難和異常，如口舌、唇部、面部、肢體等部位出現麻木。此外，還會出現耳目不明的癥狀，如耳鳴、聽力下降、失明、視力模糊等。
3、秉性突變
很多中風患者會在中風前出現性格、行為等方面的突變，如本來很開朗的人會變得沈默寡言、孤僻抑郁、焦躁不安等，很多時候還會莫名其妙的發脾氣並且難以自制，對很多事物失去判斷能力等，這也是中風前兆之壹。
4、運動障礙
在電視上，我們常常看到很多中風患者會出現嘴歪、半身不遂等後遺癥，其實各種運動障礙也是中風的前兆，當人體四肢出現壹側無力、活動不靈、持物不穩等情況時，大家就要小心中風了。此外，吐字不清、說話錯亂、口嘴歪斜等也是腦中風的初期前兆。
中風該如何預防
說中風是人類健康的殺手並不是危言聳聽，因為中風還會引發很多並發癥，如腦出血、腦梗塞、腦心綜合征、中樞性呼吸困難、肺部感染等，每壹個並發癥都可以說是致命的。作為健康安全的頭號殺手，在確知以上的中風前兆時，該如何進行有效預防呢？
1、 粗糧不可少
飲食不節是導致中風的原因之壹，生活中過食肥油、甜膩、酒精等可致脾運化失健，導致聚濕生痰，而痰郁可化熱，引動肝風，夾痰上擾從而導致中風的發生。所以對於有中風前兆的患者，宜在飲食中大量添加五谷雜糧及蔬菜，以補充膳食纖維、各種維生素及礦物質。
不僅如此，粗糧及蔬果中膳食纖維還能促進機體腸蠕動、防治便秘(便秘也可引發中風)，對減少中風的發生，防止中風惡化或復發都是相當有益的。
2、高蛋白類食物不可少
這裏所說的高蛋白包括豆類、豆制品、菌類，這些高蛋白類食物中富含人體所需的各種氨基酸，多加食用可改善高血壓患者腦動脈以及身體其他部位動脈壁的彈性，促進體內多余鈉元素排出體外。
3、不飽和脂肪酸不可少
中風及前兆患者還可多吃富含不飽和脂肪酸的食物，不飽和脂肪酸是機體不可缺少的壹種脂肪酸，其與動物性脂肪相對，前者對人體有利，而後者有害。千萬不要小看不飽和脂肪酸，其往往能夠救中風患者於危急，尤其是當機體血管老化或受到阻塞的時候。
4、食鹽不可多
正常人體每天攝入食鹽量壹般為6g左右，對於中風及前兆患者則應該低於這個水準。因為人體攝入鈉離子過多，會增加血容量和心臟負擔，而且還會增加血液的粘稠度，從而使血壓升高，這對中風患者來述是極為不利的。