叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動、脫落。
叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有壹定作用。
長壽老人所以長壽的奧秘之壹，就是保護好牙齒。我國歷代醫學家和氣功學家在預防牙病方面積累了豐富的經驗，並在古籍醫書中作了詳細記載。如唐代大醫學家孫思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以壹撚鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密。”《陸地仙經》記載說：“睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患。”意即每天將上下牙齒有意識有規律地互相叩擊，就可以達到保護牙齒的目的。
叩齒保健功具體方法如下。
早晨起床後、午飯後、睡覺前各做壹次，每次做3 分鐘左右，站立、坐著均可。
眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100 次。
叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。
叩齒完後，用舌沿上下牙齒內外側轉攪壹圈，將口水慢慢咽下。
叩齒保健功貴在堅持，只要有恒心，壹定會收到滿意的效果。