立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是飲菊花茶。炎炎夏日裏，不少人會出現情緒急躁、雙目赤紅等癥狀，而菊花味甘苦，性微寒，正好可以散風清熱，起到清肝明目的作用。可是友們知道嗎？市面上，菊花的品種琳瑯滿目：白瓣黃心的、黃瓣黃心的、白瓣白心的都有。品種不同，功效也不盡相同，可惜大多數人都忽略了！
1、白菊——平肝養目
白菊花的花瓣為白色，常見的有貢菊、滁菊花、杭白菊等。白菊寒性緩和，其清肝明目、養肝養眼的作用更突出。白菊花泡茶再加壹些枸杞，是電腦族的護眼良方。
2、黃菊花——疏風散熱
黃菊花就是花瓣為黃色的菊花，如杭黃菊、金絲菊。黃菊花氣味清香、涼爽舒適，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝經。具有疏散風熱的功效，可防治風熱感冒。
3、野菊花——消炎祛火
野菊花的花朵更小更黃，花形也不是很好看，苦寒更重壹些。野菊花解毒清熱消腫的作用最強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效，現在研究發現，野菊花抗癌的作用也很強。
除此之外，菊花合理配伍效果更好哦！看看是妳常喝的方法嗎？
1、+山楂，適合肥胖、三高人群
取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂，清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
2、+枸杞，平肝養目
中醫師表示，中藥保養眼睛，最常用的就是菊花、枸杞兩味藥，古籍《本草綱目》記載：“枸杞久服堅筋骨，明目安神。”菊花則能養目血，常用於肝經風熱所引起眼睛紅腫，以及長時間用眼過度、久視傷血而導致眼睛痠澀。尤其是剛才所說的白菊花，效果更好。
3、+金銀花和茉莉花，適合風熱感冒人群
菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
4、+人參，驅趕疲勞
人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，驅趕疲勞。
做法：選取菊花4-5顆，人參10-20克。將人參切碎成細段，與菊花花蕾壹起，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘即可。
最後提醒友們：泡菊花茶要現泡現飲
菊花茶中富含黃酮類物質，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類物質十分不穩定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現泡現飲，最好不要久放。