秋天是新鮮蓮藕上市的季節。此時天氣幹燥，吃些蓮藕可以滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神。同時蓮藕性溫，有收縮血管的作用。多吃可以潤肺養血。蓮藕無疑成了時下的“家常菜”。
新鮮蓮藕除了含有大量的碳水化合物外，還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘和促進有害物質的排出非常有益。
最佳吃法:七孔蓮藕澱粉含量高，水分少，糯而不脆，適合煲湯；九孔蓮藕含水量高，脆嫩多汁，最適合涼拌或清炒。
最佳搭配:黑白木耳。配銀耳能養肺陰，配木耳能養腎陰。
秋天有大豐收。其中，被稱為“長壽果”的花生最為星光熠熠。“常吃花生”，花生仁含蛋白質26%左右，相當於小麥的兩倍，易被人體吸收利用；它含有40%的脂肪，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值高於谷物，可以和壹些動物性食物如蛋、奶、肉相提並論。
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺。具有健脾和胃、潤肺化痰、養氣理氣、清咽止咳的功效。主治:營養不良，厭食，體虛，幹咳，痰少，咯血，皮膚紫斑，產婦缺乳，大便幹燥。
最佳吃法:新鮮花生最好帶殼煮熟。煮熟的花生不僅容易消化吸收，還能充分利用花生殼和內紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板再生，加強毛細血管的收縮功能，可治療血小板減少癥，防治出血性疾病。花生殼可以降低血壓，調節膽固醇。據古書記載，花生用鹽水煮，補中焦，養肺。
最佳搭配:紅棗。用紅棗，可以健脾補血，止血。對脾虛貧血有壹定療效，尤其對女性。
山藥
上榜理由:每個季節都在講進補，但是進補的方法不壹樣，比如春天的溫補，夏天的清補，秋天的潤燥補。秋季最好的進補食物是山藥，它不僅有“食神”的美譽，還有“食藥”的功效。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上沈積，預防心血管疾病，延年益壽。中醫還認為，秋季吃山藥有健脾和胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法:蒸、煲湯、炒菜。蒸的食物營養損失最少。
最佳搭配:枸杞。如果不單獨吃山藥，可以用枸杞煮枸杞山藥粥，可以更好的發揮滋補作用。
問題二:秋季吃什麽食物，應以防燥、護陰、養陽、潤肺為原則。多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜應該是大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、銀耳。肉類可食用兔、鴨、鯡魚等。；多吃酸味食物，如橘子、山楂等。多喝水，多吃胡蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、滋陰清燥的食物；盡量少吃或不吃蔥、姜、蒜、辣椒、白酒等燥熱之品，以及油炸、油膩之物。希望能幫到妳。
問題3:壹年四季吃什麽蔬菜水果最好？時令水果我相信很多人已經習慣了大棚和餐桌上常年* * *的反季節“新鮮”蔬菜(且不說催熟劑和著色劑，只說大棚和使用的農藥化肥不新鮮)，習慣了暖氣空調，卻忘記了四季原本的溫度和味道。盡可能多吃當季自然成熟的水果和蔬菜，不僅對我們的健康有好處，對保護環境也有好處。下面是壹些果蔬的成熟時間表，看看妳喜歡什麽。
四季時令水果與地域有關。
熱帶(以廣州為代表):
春天:香蕉、番茄；
夏季:桂圓、荔枝；
秋天:黃皮、橘子；
冬天:菠蘿、柚子。
亞熱帶(以杭州為代表):
春天:草莓、櫻桃；
夏季:枇杷、楊梅；
秋季:早熟梨、桃；
冬天:柑橘、柚子。
溫帶(以北京為代表):
春天:溫室草莓，
夏天:北方的桃子和西瓜；
秋天:蘋果、北方梨；
冬天:凍柿子。
寒溫帶(以哈爾賓為代表):
春天:溫室草莓；
夏天:覆盆子；
秋天:越橘；
冬天:凍梨。
南方水果種類繁多，熱帶亞熱帶水果店只能選擇最有代表性的水果作為時令水果。
時令蔬菜
65438+10月:青菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、慈姑等。
二月:青菜、白菜、菠菜、芹菜、菜尖等。
三月:青菜、菠菜、芹菜、菜尖、菜花、韭菜等。
四月:青菜，生菜，雞毛，芹菜。
阿美:青菜、白菜、生菜、雞毛、黃瓜、蠶豆、茭白、西紅柿等。
6月:白菜、黃瓜、番茄、土豆、鷹嘴豆、蕓豆(蕓豆)、茄子、南瓜等。7月:豇豆、茄子、鷹嘴豆、白菜、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、白菜、空心菜等。
8月:冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鷹嘴豆、南瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、白菜、空心菜等。
9月:青菜、冬瓜、蘿蔔、絲瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋頭、茭白、白菜、扁豆等。
65438+10月:青菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、芋頭、茭白、菜花、菊花、生菜、甜瓜等。
165438+10月:青菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、生菜、花菜、薺菜、草頭、生菜、慈姑、青蒜等。
65438+2月:青菜、白菜、小白菜、芹菜、蘿蔔、崩菜、薺菜、慈姑、菜花等。
時令水果
65438+十月(冬季)
木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃橙子青棗甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉橙子觀賞南瓜無花果鶴頭瓜
二月(冬季)
木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃番荔枝青棗甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘觀賞南瓜鶴頭瓜
三月(春天)
枇杷紅香蕉櫻桃番茄楊桃番荔枝青棗甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘觀賞南瓜水果桑葚鶴頭瓜蛇瓜
四月(春天)
枇杷紅香蕉櫻桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果甘蔗水果桑葚番石榴牛奶香蕉鶴頭甜瓜手表南瓜澳洲堅果檸檬
五月(春天)
芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝南瓜黃皮果桑番石榴牛奶香蕉鶴頭瓜手表南瓜李子西瓜桃子甜瓜檸檬臺灣省連五澳洲堅果牛油果
六月(夏季)
芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝木瓜黃皮果桑番石榴牛奶香蕉鶴頭瓜手表南瓜李子西瓜桃甜瓜檸檬臺灣省連五澳洲堅果菠蘿火龍果牛油果
七月(夏季)
芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝蒲瓜黃皮番石榴牛奶香蕉鶴頭瓜手表南瓜李子西瓜桃子甜瓜檸檬臺灣省連五澳洲堅果菠蘿火龍果牛油果龍眼百香果菠蘿蜜。
八月(夏季)
芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、木瓜、蒲瓜、楊桃、番石榴、牛奶、香蕉、仙鶴、第壹瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑瓜、檸檬、菠蘿蜜、澳大利亞堅果和菠蘿...> & gt
問題4:壹年四季吃什麽蔬菜水果最好？四季時令水果與地域有關。
熱帶(以廣州為代表):
春天:香蕉、番茄；
夏季:桂圓、荔枝；
秋天:黃皮、橘子；
冬天:菠蘿、柚子。
亞熱帶(以杭州為代表):
春天:草莓、櫻桃；
夏季:枇杷、楊梅；
秋季:早熟梨、桃；
冬天:柑橘、柚子。
溫帶(以北京為代表):
春天:溫室草莓，
夏天:北方的桃子和西瓜；
秋天:蘋果、北方梨；
冬天:凍柿子。
寒溫帶(以哈爾賓為代表):
春天:溫室草莓；
夏天:覆盆子；
秋天:越橘；
冬天:凍梨。
南方水果種類繁多，熱帶亞熱帶水果店只能選擇最有代表性的水果作為時令水果。
時令蔬菜
65438+10月:青菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、慈姑等。
二月:青菜、白菜、菠菜、芹菜、菜尖等。
三月:青菜、菠菜、芹菜、菜尖、菜花、韭菜等。
四月:青菜，生菜，雞毛，芹菜。
阿美:青菜、白菜、生菜、雞毛、黃瓜、蠶豆、茭白、西紅柿等。
6月:白菜、黃瓜、番茄、土豆、鷹嘴豆、蕓豆(蕓豆)、茄子、南瓜等。
7月:豇豆、茄子、鷹嘴豆、白菜、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、白菜、空心菜等。
8月:冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鷹嘴豆、南瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、白菜、空心菜等。
9月:青菜、冬瓜、蘿蔔、絲瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋頭、茭白、白菜、扁豆等。
65438+10月:青菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、芋頭、茭白、菜花、菊花、生菜、甜瓜等。
165438+10月:青菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、生菜、花菜、薺菜、草頭、生菜、慈姑、青蒜等。
65438+2月:青菜、白菜、小白菜、芹菜、蘿蔔、崩菜、薺菜、慈姑、菜花等。
時令水果
65438+十月(冬季)
木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃橙子青棗甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉橙子觀賞南瓜無花果鶴頭瓜
二月(冬季)
木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃番荔枝青棗甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘觀賞南瓜鶴頭瓜
三月(春天)
枇杷紅香蕉櫻桃番茄楊桃番荔枝青棗甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘觀賞南瓜水果桑葚鶴頭瓜蛇瓜
四月(春天)
枇杷紅香蕉櫻桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果甘蔗水果桑葚番石榴牛奶香蕉鶴頭甜瓜手表南瓜澳洲堅果檸檬
五月(春天)
芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝南瓜黃皮果桑番石榴牛奶香蕉鶴頭瓜手表南瓜李子西瓜桃子甜瓜檸檬臺灣省連五澳洲堅果牛油果
六月(夏季)
芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝木瓜黃皮果桑番石榴牛奶香蕉鶴頭瓜手表南瓜李子西瓜桃甜瓜檸檬臺灣省連五澳洲堅果菠蘿火龍果牛油果
七月(夏季)
芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝蒲瓜黃皮番石榴牛奶香蕉鶴頭瓜手表南瓜李子西瓜桃子甜瓜檸檬臺灣省連五澳洲堅果菠蘿火龍果牛油果龍眼百香果菠蘿蜜。
八月(夏季)
芒果紅香蕉櫻桃番茄木瓜南瓜木瓜楊桃番石榴牛奶香蕉鶴頭甜瓜手表南瓜日本甜柿西瓜黑瓜檸檬菠蘿蜜澳大利亞堅果菠蘿火龍果牛油果龍眼百香果
九月(秋季)
芒果、紅香蕉、蛋果、木瓜、百香果、楊桃、甜瓜、番石榴、牛奶、香蕉、仙鶴、第壹瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑葡萄幹、甜瓜、檸檬菠蘿蜜、牛油果、菠蘿和火龍果。
10月(秋季)
櫻桃番茄紅香蕉雞蛋水果木瓜臺灣省甜玉米百香果楊桃無花果番石榴牛奶香蕉鶴首瓜觀賞南瓜火龍果西瓜黑葡萄幹心果檸檬菠蘿牛油果
11......& gt& gt
問題五:秋季適合種植什麽蔬菜？白菜和白蘿蔔、豇豆和油豆角、菠菜、香菜、湖北紅菜苔、大白菜、芹菜、秋茄子、菊花和生菜。
問題6:秋天有哪些蔬菜成熟？生菜、蘿蔔、大白菜、黃豆芽、韭菜、青菜、白菜、芥菜、紫羅蘭、大蒜、洋蔥、蓮藕、芋頭梨。蘋果。葡萄和柿子。橙色。柚子
問題7:十月份吃什麽蔬菜？九種蔬菜最健康。十月份的時令蔬菜有蓮藕、菠菜、芹菜、白蘿蔔、芋頭、茭白、西蘭花、南瓜、黃瓜。
菠菜菠菜含有豐富的維生素A、維生素C、鐵和葉酸，具有通便、清熱、除煩、抗衰老、補血的作用。
芹菜芹菜中含有豐富的纖維素，能促進胃腸蠕動，減少致癌物在消化道的滯留時間，減弱致癌物對身體的危害。
茭白是我國特有的水生蔬菜，不僅味道鮮美，而且是食療佳品，具有清熱止渴、利尿除濕的功效。
芋頭芋頭又名芋頭，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等成分，有益於脾胃、涼化散結、保護牙齒。
蓮藕蓮藕是秋季最好的時令蔬菜之壹，營養價值極高，具有清熱生津、滋陰潤燥、補脾胃、排毒養顏的功效。
南瓜南瓜營養豐富，營養價值很高。中醫認為，南瓜性溫味甘，入脾胃，有補中益氣之功。秋天吃南瓜對脾胃有好處！
西蘭花秋季氣候幹燥，常常使人口幹舌燥，咳嗽不斷，可以通過飲食調理來改善。營養學家提倡秋季多吃西蘭花，因為此時西蘭花的莖營養含量最高。常吃西蘭花有潤喉、潤肺、止咳、防癌的功效。
黃瓜黃瓜含有蛋白質、糖、維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。同時還含有多種細纖維成分，不僅能起到排毒的作用，還能緩解煩躁口渴、痰多咽痛等癥狀，適合秋季食用。
白蘿蔔中醫認為，吃生蘿蔔可以清熱生津，利水利尿，化痰止咳；但烹飪往往有利於脾胃、消化、補氣。秋天的蘿蔔飽滿，香甜爽口。生吃對咳痰、咽炎、聲音嘶啞的人有幫助。
問題8:秋天吃什麽蔬菜？秋天可以吃蓮藕。蓮藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，能提高免疫力。秋天幹燥，要多吃綠葉蔬菜，因為它的維生素含量高，多吃點有好處。壹個成年人每天至少要吃壹斤蔬菜。深色蔬菜如菠菜、青菜、芹菜、菊花、莧菜、胡蘿蔔等。和棕紅色蔬菜壹樣，富含維生素和胡蘿蔔素。
問題9:吃什麽蔬菜可以排毒？秋季七種蔬菜可以清腸排毒。首先，瀉藥蔬菜
消化道是人體最重要的排毒通道之壹。大便不通是消化排毒功能減弱的表現。中醫以藥食同源為基礎。在長期臨床驗證的基礎上，確定以下蔬菜具有通便功能。分別是:菠菜、藜蒿(藜蒿)、向日葵(紫葉)、空心菜、莧菜(米莧菜)、大白菜(黃豆芽)、紅薯、洋蔥、冬菜、百合、土豆、竹筍、狗尾草、南瓜等。
第二，利尿蔬菜
尿路也是人體最重要的排毒通道之壹。蛋白質的代謝產物，如尿酸、尿素和藥物，通過尿路排泄。我國傳統醫學已經認識到以下蔬菜具有利尿功能。它們是:
西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、葫蘆(夜間開花)、菜花(生瓜)、紫花苜蓿(草頭)、大白菜(黃豆芽)、竹筍、薺菜、黃花菜(黃花菜)、艾筍、生菜、薺菜。
第三，汗菜
出汗可以降低體溫，消除內熱，祛風解毒。因此，保持汗腺通暢，避免體內毒物而引發疾病，是防病健身的另壹道重要防線。我國傳統醫學認可以下蔬菜有發汗的作用。它們是:
洋蔥(升陽發汗)、香菜(發汗發疹)、生姜(散寒)、辣椒(祛風發汗)等。
人體總是被內部毒素(代謝廢物毒素)和外部毒素(病原體、汙染物、惡劣天氣等)包圍。).毒聚是百病之源。及時排毒可以預防疾病，增進健康。在蔬菜的大家庭中，有許多具有解毒功能。
瀉藥蔬菜消化道是人體最重要的排毒通道。大便不通是消化道排毒功能減弱的標誌。中醫基於藥食同源，在長期臨床驗證的基礎上，確認以下蔬菜具有通便功能。分別是:菠菜、菊花(茼蒿)、向日葵(紫葉)、蕹菜、莧菜(米莧菜)、大白菜(黃豆芽)、紅薯、洋蔥、百合、土豆(馬鈴薯)、竹筍、南瓜等。
利尿植物尿路也是人體最重要的排毒管道。蛋白質的代謝產物，如尿酸、尿素和藥物，通過尿路排泄。中醫證實，以下蔬菜具有利尿作用。分別是:西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、葫蘆(夜間開花)、甜瓜(生瓜)、苜蓿(草頭)、大白菜(黃豆芽)、
竹筍、薺菜、榨菜、黃花菜(黃花菜)、生菜、萵苣、薺菜、水芹、洋蔥、百合等。
發汗菜可以降低體溫，消內熱，祛風解毒。因此，保持汗腺通暢，避免體內有毒物質引發疾病，是防病健身的又壹必由之路。中國傳統醫學認為以下蔬菜具有發汗功能。分別是:蔥(升陽發汗)、香菜(芫荽，發汗出疹)、姜(散寒)、辣椒(祛風發汗)。
西紅柿:去斑
草莓是壹種不可忽視的排毒水果，熱量低，含有維生素c，在自然療法中，草莓可以用來清潔胃腸道，強化肝臟。但對阿司匹林過敏、胃腸功能不好的人不宜食用。
櫻桃是壹種珍貴的天然藥物。櫻桃果肉可以清除毒素和不潔體液，所以對腎臟排毒有相當的輔助作用，也有溫和的通便作用。挑選時，最好選擇果實飽滿堅實、果梗綠色的櫻桃。
葡萄幾乎壹年四季都可以吃，深紫色的葡萄也有排毒的功效。可以幫助腸道粘液的組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯壹的小缺點就是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果。
如果蘋果怕胖，蘋果是個不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維，其中所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠可以防止食物在腸道內腐爛。在挑選蘋果的時候，不要忘記經常更換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
多吃香蕉、柚子這種有利於排毒的水果。多吃含纖維素多的蔬菜。緊急使用解毒楊彥膠囊，但不建議長期服用。
首先是“四瓜”
1.黃瓜——很多孕婦在懷孕的時候都會被老人或者醫生建議多吃黃瓜，不僅僅是因為黃瓜有利尿的作用，...> & gt