晚上喝茶對身體有什麽危害？喝茶是我們都非常喜歡的壹種養生方式。很多人把喝茶當成自己的愛好，喝茶的好處非常多。所以，下面就晚上喝茶對身體的危害提出幾點建議。
晚上喝茶有什麽危害？1在合適的時間和濃度下，長期晚上喝茶是無害的。茶葉中雖然含有壹定的咖啡因，但也含有氨基酸和芳香物質，可以平靜心情，可以減弱咖啡因的壹些作用。所以睡前喝少量的茶，會緩解心情，穩定情緒，促進睡眠，但不要太晚喝茶。
晚上喝茶要註意什麽？
1，茶葉品種
晚上喝茶時，可以喝壹些高甜度或發酵度高的茶，如老白茶、黑茶、紅茶等。這種茶刺激性小，含有足夠的物質，可以暖胃，放松心情。
用於普洱生茶、綠茶等。，不建議飲用，如身體接受能力強的老茶客，可以忽略。
2.註意時間
晚上喝茶壹定要把握好時間，選擇在晚飯後臨睡前1~2小時左右喝茶，可以避免因喝茶興奮而導致的失眠。此外，咖啡因對人體有利尿作用。茶喝多了也會影響睡眠質量。
3.喝淡茶
晚上喝茶，淡壹點比較好。喝淡茶更健康。淡茶就是泡茶的時候，茶葉的量要比平時少，沖泡後茶葉的浸泡時間不能太長，避免茶葉的苦澀味。
4.喝太多的茶是不可取的
晚上喝茶就夠了。為了不影響睡眠，不宜多喝茶。睡前喝太多任何東西，甚至是太多的水，都會影響睡眠，所以要註意茶喝多了。
晚上喝茶有什麽危害？2.喝茶的好處:
眾所周知，茶可以提神。
每當妳累了的時候，喝杯茶往往會使妳振作起來。這是因為茶葉中所含的茶氨酸和茶單寧能興奮中樞神經系統，促進機體新陳代謝，加速血液循環，從而消除身體疲勞。
2.茶還可以緩解煙草中毒。
茶葉是市面上壹般戒煙糖所含的成分。這是因為茶葉中的壹些物質可以沈澱尼古丁，隨尿液排出體外。
3、喝茶可以減肥
薄，滋潤皮膚。茶葉中的咖啡因、葉酸、肌醇等物質能增強胃液分泌，調節脂肪代謝，降低血脂和膽固醇。因此，鑒於茶的諸多優點，市場上出現了越來越多種類的茶飲料。
4.喝茶可以防治蛀牙和齲齒。
在日常生活中，尤其是兒童，口腔中殘留的食物殘渣會發酵，產生酸性物質侵蝕牙釉質，使牙齒形成蛀牙，產生蛀牙。茶葉中含有氟，能與牙齒中的鈣化物結合，形成壹種在酸中難以溶解的“氟磷灰石”，相當於給牙齒加了壹層保護層，從而起到保護牙齒、防止蛀牙的作用。
喝茶對身體的壞處:
1，人如果經常大量喝茶，容易造成胃液嚴重稀釋，導致人體無法正常消化，出現消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。如果長期喝茶，會引起壹系列腸胃疾病。
2、喝茶過多會阻礙身體對鐵的吸收，從而導致缺鐵性貧血。大部分茶葉含有單寧酸，紅茶含5%左右，綠茶含10%左右。當人們大量飲用濃茶時，單寧酸會更充分地與鐵結合，給鐵的吸收帶來障礙和影響。
3、茶喝多了容易便秘。茶葉中的單寧酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應，產生壹種人體難以消化的單寧酸蛋白質，從而引起便秘。
4.過量攝入濃茶會導致高血壓和心力衰竭。濃茶中含有豐富的咖啡因，可使人體血壓升高，大量濃茶進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心慌等癥狀。
5.濃茶中的咖啡因含量高，刺激神經和心血管系統，使人興奮，加速基礎代謝。經期喝濃茶的女性，容易痛經、經期延長、經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵結合，會沈澱，阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。孕婦喝濃茶會影響胎兒的營養和發育。哺乳期喝濃茶，咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，引起興奮、哭鬧和腸痙攣，還可抑制乳汁分泌，導致乳汁分泌減少。
晚上喝茶對身體有什麽危害？3.晚上喝綠茶和紅茶的不同效果。
綠茶和紅茶都有提神的作用，但綠茶能緩解疲勞，防輻射，而紅茶相對平和。所以建議喜歡晚上喝茶的人喝紅茶，因為紅茶是完全發酵的茶，雖然茶多酚含量少，但是經過“陳釀”過程後有微弱的刺激性，相對溫和溫和，適合晚上喝。不過茶葉最好少放，最多喝三杯。飲酒過多會加重腎臟負擔，影響睡眠質量。
相反，如果妳需要加班熬夜的朋友，可以選擇綠茶，綠茶能有效緩解疲勞，輻射身體，同時口感清爽，能給人愉悅的心情。
每壹種茶都有不同的功效，就像紅茶和綠茶壹樣。關鍵是看妳怎麽喝，什麽時候喝，怎麽喝，效果會不壹樣。
喝紅茶的好處
紅茶是壹種保健茶。經常飲用有以下好處:
1、強骨:紅茶性質溫和，口感醇厚，富含微量鉀等元素，能增強心臟的血液循環，減少體內消耗的鈣。而且紅茶中含有錳，經常喝紅茶可以強健骨骼。
2、防治心臟病和中風:紅茶中有黃酮類物質，可防治心臟病和中風。
3、經常喝紅茶還能增進食欲，幫助消化。
4、喝紅茶嘴裏會有香味，還能幫妳消除口臭，防止蛀牙。
5、紅茶還具有超強的抗菌能力，平時用紅茶漱口可以預防病毒性感冒，預防壹些食物中毒。
6、紅茶是壹種充分發酵的茶，性溫，平時飲用可以養胃。
喝紅茶的壞處
1，紅茶不適合冷喝，否則會影響紅茶的效果，不僅不能暖胃，而且如果放置時間過長，茶的營養價值會降低，還容易誘發腹瀉。
2.很多人喜歡在紅茶裏加糖。其實平時喝茶就是借助茶的苦味刺激消化腺，從而加速消化液的分泌，從而達到促進消化的效果。如果茶裏加糖，會抑制消化，清熱。壹般情況下，紅茶還是不適合加糖喝的，但是古籍中有白糖泡茶的食療方法，可以作為食療。
3、晚上喝紅茶時，少放茶，避免喝濃茶，以免過於興奮睡不著。
最後，不宜空腹喝茶，否則容易傷人，抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重時還可能出現“茶醉”。