我們天天見到的太陽也能為我們人體創造陽氣，簡單的說這就是讓我們的身體吸收大自然的陽氣轉我們使用，需要獲取大自然的陽氣還是有很多技巧的，比如我們最初的早晨紅日當頭的時候最好，可以讓我們的手掌心勞宮穴（如上圖）適當的審核呼吸，這樣可以讓我們養心又養陽！
在紅日當空的午時，尤其是冬天的午時，是曬太陽最寶貴的時間，適宜把帽子脫掉，讓陽氣從頭頂(百會穴)吸收進去，這樣可以養心腦之陽，然後低下頭，讓陽光從頸後(風池穴)吸收進來，風池穴是人體衛外陽氣的源頭。值得註意的是，曬太陽的時間不是越長越好，每次30～45分鐘即可。在南方、在夏天，切忌暴曬，在北方、在冬天，還應註意避風。
順時養陽
根據陽氣生長收藏的規律來調節起居飲食，順時順勢而為，陽氣才能旺盛。早在2000多年前我們的祖先已經提出了適時養生的概念。中醫古籍《素問》提出，“春天應調暢情誌，養護肝氣；夏天應控制怒火，養護心氣；秋天開始註意休息，收斂神氣，養護肺氣；冬天註意保養身體ti，無動欲望，養護腎氣。”