糖尿病可以吃櫻桃嗎？
妳不能。糖尿病人不能經常吃甜食，以免血糖持續偏高。在選擇水果時，很多糖尿病患者認為“不加糖”的櫻桃等水果可以多吃，但實際上，無論水果是甜的還是酸的，都含有壹定量的果糖，我們不能因為不甜就斷定果糖含量很低。
以壹個水果含糖量10g為標準，糖尿病患者壹天可以吃兩份水果，即使吃西瓜、荔枝等，只要不是用水果代餐。除了碳水化合物，還有膳食纖維、蛋白質、脂肪等各種營養素。飯後血糖釋放速度慢。但如果水果吃多了，會有大量果糖進入人體，造成血糖波動，不利於控制病情。
不同水果的血糖指數不同。糖尿病患者應多選擇低血糖指數的水果，有助於保持血糖穩定。這類可食用的水果有蘋果、橘子、獼猴桃、楊桃、梨等。升糖指數高的水果有榴蓮、哈密瓜、龍眼等。
糖尿病人完全不吃水果是不合適的，因為水果含有大量的維生素、纖維素和礦物質，對糖尿病人有好處。
水果中含有的糖類有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖不需要胰島素參與代謝。因此，糖尿病患者在血糖得到控制後，並不排斥水果。而且水果含糖量不壹，不能壹視同仁。每百克10克以下的食物有李子、西瓜、甜瓜、椰奶、橙子、檸檬、葡萄、桃子、李子、杏子、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等。糖尿病患者可以選擇它們。含糖量11-20g的水果有香蕉、石榴、柚子、橙子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。，所以要慎重選擇。20g以上的有棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等。，因含糖量高而禁忌食用。
櫻桃吃多了會怎麽樣？
櫻桃吃多了容易上火。
因為櫻桃性溫，性過熱，不宜多吃；吃多了容易惡心、嘔吐、上火，甚至流鼻血。
櫻桃自古就有“美容果”的美譽，而且含鐵極其豐富。經常吃可以使皮膚光滑潤澤。但需要註意的是，櫻桃性溫，吃多了會引起上火、流鼻血、肺損傷等癥狀。壹次吃太多還會導致胃痛、泛酸，甚至腹痛腹瀉。尤其是孩子，每天吃櫻桃的量要控制在12左右，容易引起發燒。如果孩子咳嗽，痰稠，就不要吃櫻桃。
櫻桃的營養價值
水果營養豐富，含鐵量高，能促進血紅蛋白的再生，對貧血患者有壹定的滋補作用。經常食用還可以防癌，尤其是那些因為工作壓力大而神經緊張的人。
櫻桃自古以來就被稱為“美容果”，中醫古籍中說它能“潤澤肌膚”，“使人氣色好，美容”。經常吃可以讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中的鐵含量極其豐富。每百克果肉含鐵量是草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各類水果之首。
中國吃網食譜大全營養專家表示，櫻桃果實營養豐富，鐵含量高，能促進血紅蛋白的再生，對貧血患者有壹定的滋補作用。果實性溫味甘，具有調中健脾、理氣活血、平肝散熱的功效。
最新亮點:端午節壹定要吃粽子，最健康，不增肥。
粽子成為每個端午節的美味。家家戶戶都能看到粽子的身影。然而，隨著粽子風格的多樣化，許多人不知道如何吃粽子。下面教大家怎麽吃粽子才健康。
怎麽吃粽子才健康？
1.粽子最好在兩餐之間吃。如果沒有，不如中午吃。
2.粽子最好趁熱吃，冷食容易傷胃。
3.粽子只能提供主食、肉、油六大類食物。吃粽子的時候，最好搭配壹些蔬菜水果，增加纖維素和維生素的攝入。
4.自己做餃子，把握好現在包裝和食用的原則，而從超市買的速凍餃子要煮熟了再吃。
如何吃粽子不發胖？
1.選擇有熱度的粽子。
端午節期間，如果妳不想因為吃粽子而發胖，那麽妳應該選擇熱量較低的粽子。在眾多的種子品種中，豆沙粽子的熱量最高，所以如果怕吃胖，在端午節選擇時壹定要避開豆沙粽子。相對來說，純湯圓和純鹹湯圓的熱量是最低的，所以端午節選擇吃這兩種湯圓更不容易發胖。
2.晚上不吃東西
端午節期間，許多人會選擇在晚上品嘗美味的粽子。其實晚上九點以後才是脂肪堆積的時期。如果晚上吃的食物不能在九點前完全消化，就容易引起肥胖。所以對於粽子這種不易消化的食物，壹定不要選擇晚上吃。吃粽子的最佳時間應該是早上，中午也可以吃壹些。晚上壹定不能吃粽子。
3.不要吃太多
粽子是壹種相當難消化的食物。粽子吃多了，容易導致肥胖，引發壹系列腸胃疾病。端午節吃粽子壹定要適量，不能太多。每天吃兩三個粽子最合適，兩個最好，三個也可以，但千萬不要超過三個，否則容易發胖。
如何吃粽子不傷胃
1.配上清淡的蔬菜湯
粽子大多是糯米做的，熱量高，不易消化。壹次不宜吃太多。吃粽子配壹碗清淡的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯、蘿蔔湯等，可以幫助消化。因為端午節的天氣已經很熱了，我的胃口不太好。另外，如果妳吃更多的粽子，妳會更沒胃口。這個時候可以做壹些酸味的食物來刺激食欲。比如酸菜豌豆湯。
搭配白蘿蔔
蘿蔔是極好的養生食品，對胃、消化、通氣都有好處。對於老人、小孩和消化不良的人來說，吃粽子的時候，搭配涼性的白蘿蔔，可以起到通風積食的作用。此外，還可以嘗試壹些和蘿蔔有同樣功效的蔬菜，如芹菜、菠菜、洋蔥等。這些蔬菜可以幫助我們很好地消化黏糊糊的粽子。
3.粽子+熱茶
壹杯香濃的熱茶可以解暑消食，同時還會緩解粽子的油膩感。熱茶的種類不限，但壹定是熱茶，因為冷的東西會讓糯米更難消化，最後產生腹脹的感覺。
哪些人不宜多吃粽子？
心血管病人:粽子種類繁多，其中肉粽子和豬油、豆沙粽子含脂肪較多，屬於油膩食物。高血壓、高血脂、冠心病的人如果吃多了，可使血液黏稠度增加，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。
腸胃病患者:蒸粽子會釋放出壹種膠狀物質，吃後會增加消化酶的負荷。粽子裏的糯米性溫滯，含有多而長的植物纖維。吃多了會增加胃腸道的負擔。十二指腸潰瘍患者如果貪吃粽子，很可能引起潰瘍穿孔出血。
糖尿病患者:粽子裏經常有紅棗和紅豆沙，含糖量很高，吃的時候壹般會加糖。如果不加以控制，會損害胰島的功能，使患者血糖、尿糖迅速升高，加重病情，搶救不及時會有生命危險。
老人小孩:粽子大多是糯米做的，比較黏。如果老人和小孩吃多了，容易引起消化不良，出現胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。