原文凡器具既成，則用黃河逆流之法而奈戰。每與之交，則先行子午十次，使氣脈通暢，入爐行九淺壹深之法，進退遲速具至。縮起腰身，閉氣不出；卷舌柱腭，以睛上視，用手扳拿如擦釣。頻頻咽氣，以候心定，自然不泄。若氣粗極，呼出之。掩耳閉氣，存想氣從夾脊上腦，後入頂門，則散於四肢百脈。若數次不泄，則強矣，卻用消息散氣法。
譯文凡是已經采用展龜法、爐中呼吸法、取火煮海法，將自己的陰莖鍛煉成為壹支碩大無比的、不會倒下的金槍後，就可以大膽地采用黃河倒流的方法，去發動壹場場與女方較量耐性的性戰爭。每壹次與女方進行正式的性交合之前，首先通過呼吸導引的作用上下運氣十次，使身體的血氣和筋脈通暢，再將陰莖插入女方的陰道，采用九淺壹深的方法進行性交合，在進與退、快與慢的動作都完成之後，收縮起腰身，屏住呼吸不出氣，然後卷起舌頭，向上頂住上腭，眼睛向上看，像擦拭釣鉤壹樣用手扳拿陰莖。於是頻頻吞咽空氣，等候自己的心境安定下來，自然就不會泄放精液。如果氣息極其粗大，就呼出壹口氣。然後掩住耳朵，屏住呼吸，想象著呼吸的氣息通過夾脊關向上進入到大腦裏，然後進入大腦頂部的頂門穴，再散入四肢和全身的筋絡。如果能夠做到數次不泄放精液，陰莖就自然會堅挺和強硬。只有在掌握並使用過子午流通法後，才能學習和使用消息散氣法。