褪黑素能治失眠嗎？
褪黑素可以治療失眠。褪黑素可以改善失眠，夜間褪黑素的水平直接影響睡眠質量。隨著年齡的增長，特別是35歲以後，身體分泌的褪黑素明顯下降，導致睡眠障礙等壹系列功能障礙。因此，服用褪黑素可以加深睡眠，提高睡眠質量。
褪黑素治療失眠有效嗎？
小劑量的褪黑素有理想的催眠效果。特別是對於時差引起的壹些癥狀和壹些疾病引起的睡眠障礙，有明顯的效果，可以縮短入睡前的時間，提高睡眠質量。而且因為老年人褪黑素減少，褪黑素對老年人的作用更好。
失眠可以長期吃褪黑素嗎？
褪黑素不能經常吃。褪黑激素是壹種激素。長期服用不僅不能治療失眠，還會導致睡眠質量差，睡眠障礙。而且市面上的褪黑素產品劑量過高，會造成體溫過低，分泌過多的泌乳激素而導致不孕，還有降低男性性欲的作用。所以褪黑素不宜長期服用。
服用褪黑激素是壹種預防措施。
1.嚴格按照產品標簽上註明的使用者、劑量和時間服用。
2.服用褪黑素時最好不要吸煙，因為吸煙會破壞褪黑素。同時也不能喝很多。
3.未成年人、孕婦、心腦疾病、肝腎不足及酒精過敏者不宜服用褪黑素。