香菇吃了不會回奶的，沒有回奶的成分，回奶的食物有茄子，瓜蔞等容易回奶。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、減肥等，產後媽咪可以根據自身情況食用。
經常食用香菇對預防人體，特別是對於哺乳期的寶寶因缺乏維生素D而引起的血磷、血鈣代謝障礙導致的佝僂病有益，可預防人體各種粘膜及皮膚炎病。特別是自然晾曬的香菇含鈣量非常高，非常適合寶寶對鈣的吸收。所以，吃香菇對產後媽媽不會有害。
媽咪食用香菇是需要註意它的營養搭配，香菇為動風食物，頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。香菇含有豐富的生物化學物質，與含有類胡蘿蔔素的番茄同食，會破壞番茄所含的類胡蘿蔔素，使營養價值降低，因此吃香菇要註意正確的烹飪方式。
回奶食物建議
吃了會回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會導致回奶。如果還在哺乳，那只需要註意避開這些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑選裏面幾樣比較見效的食用。
麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(壹般生麥芽)有退奶的作用;同時哺乳期壹要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。