1、濕氣重會胖嗎
濕氣重與肥胖有關！濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫幹系。
1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。
2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。
3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
2、祛濕減肥法食療
1.薏米紅小豆粥
材料：薏米70g，紅豆90g，紅棗20g，龍眼肉10g。
做法：
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
功效：薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
2.冬瓜海帶湯
材料：豬小排，冬瓜，海帶，鹽，辣椒碎末，姜絲，雞精。
做法：
1、將洗凈的豬小排斬切成5厘米左右的小段，洗凈。
2、將水倒入鍋中，放入豬小排、海帶煮45~50分鐘。
3、將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中，再煮至冬瓜軟熟（可以在這個時候加入姜絲，防寒）。
4、將少許鹽和雞精放入湯中調味，配辣椒末起鍋。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水、消腫解毒、生津除煩;海帶味鹹性寒，可清熱利水、養陰止血。
註意：海帶和冬瓜都是寒涼的食物，在夏秋之交不宜多食。
3.蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量。
做法：
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。
3、鍋置火上，大火燒沸後使用小火煨燒1小時即可
4、食用時，加入少量味精調味，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳；
適用人群：適用於心脾不足的心擇、失眠，及肺陰虛的低熱幹咳的肥胖癥病人。
4.山楂扁豆金銀胗湯
材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮14個、生姜3片。
做法：
1、各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤。
2、鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝去鴨內金，洗凈。
3、臘鴨胗溫水浸泡，洗凈，豬月展肉洗凈。
4、壹起放進瓦煲內，加清水2500毫升，武火煲沸後改文火煲2小時，調入鹽便可。
功效：健脾祛濕、開胃消滯。扁豆甘平、性溫，是壹味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用於脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用，***湊健脾祛濕、消食開胃之效。
3、拔火罐常見的三個誤區
1.同壹位置反復拔
拔火罐的時候甚至可以拔滿全身，因為這樣可以全面治療，增進治療效果。可是在壹個地方反復的拔，這份治病的執著雖然可圈可點，但是對皮膚來說，紅腫、破損那就得不償失了。
2.時間越長效果越好
壹般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。
3.拔火罐後立馬洗澡
拔火罐後，皮膚是在壹種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於壹種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔火罐後壹定不能馬上洗澡。
4、學生減肥方法小妙招
1.放慢吃東西的速度
平常學生們在飯堂吃飯的時候，都十分匆忙，有時候根本沒有可以，去控制自己的攝食量，只求速度快。如果經常攝食過量，很容易造成肥胖。學生減肥應該遵循細嚼慢咽、八分飽的原則，幫助減少適量，讓妳不容易發胖。
2.飲食均衡
學生在飲食方面很難控制，因為都是在飯堂就餐，所以很難選擇吃什麽。如果想要減肥，就要少吃面食類的食物，多吃米飯。肉可以吃，但是壹定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對減肥有利的水果。
3.每天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓妳的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前壹個小時。飯前喝壹杯水，讓妳產生壹定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能讓妳吃少點，又不會耽誤健康。
4.早上吃個煮雞蛋
學生們早上要上自習，早餐是壹定不能不吃的，否則上午就無法打起精神學習，學習效率嚴重低下。那學生健康減肥要吃什麽早餐呢?學生早餐最好吃煮雞蛋，因為煮雞蛋能夠帶動小腸蠕動，減少腹部脂肪。而且吃煮雞蛋不僅不會增加熱量，還會消耗脂肪，絕對是健康減肥食物哦。
5.多做運動
不管是小學、中學還是大學，學校都會安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關。可是體育課是運動最好的時間，最適合和同學壹起運動。多做運動有助於燃燒脂肪，因此，上體育課的時候壹定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之後，應該到操場跑幾圈，能幫助妳鍛煉身體，也讓身體更加苗條。