大家好，我是妳們的老朋友（雲中君）。
中醫在我國已經有著上千年 歷史 了，在這千百年間孕育出壹代又壹代的“奇人異士”，其中像張仲景、孫思邈、李時珍、華佗等，都是其中的佼佼者。
下面給大家分享壹個真實的案例，或許看完妳就明白了。
記得那還是多年前之事了，我還在安徽醫科大學進修的時候，我跟隨老師來到河南做義診，那是六月的壹天，我師父的診室走進來這樣壹位男子，身著稍厚壹點的外套，頭發有些白，看樣子應該在30歲左右，這是給我的第壹印象。
隨後該男子問我師父說，您能幫我看看嘛?最近經常感到腰痛，尤且是下雨天，疼得更厲害，晚上睡覺的時候還出現盜汗的情況。
刻診：我師父在給該男子把脈中發現，其脈象弦細，下沈，不穩，並且舌胖、苔白、周圍還有明顯鋸齒狀裂紋，很是符合腎陽虛的表現。
但是，我師父並沒有立即定論，而是繼續問道，是不是還經常怕冷？該男子點點頭。師父又問道，是不是起夜平凡，並且在功能上面不是很好吧，該男子聽到後，不由自主地豎起來大拇指並說道，真是神了，我都還沒說妳就全看出來了。
隨後我師父沈思片刻後便寫下了壹張配伍，方見————
準備；枸杞、圭須靈參、妤須靈斛，三味食材用水清洗後，放入杯子註入300毫升的開水，可直接反復燜泡，直至無色無味後食之。
結果，該男子按照我師父的方法用後，開心得不得了，有壹次找到我師父說，之前遇到的怕冷腰痛等問題也都好了，更重要的是，現在時間比之前長了許多，再後來，這個三味草藥就在朋友圈廣為盛傳。
不要小看三味食材，它們各各都是補陽的好幫手，尤其是圭（gui）須靈參更是起到至關性的作用，根據文獻記載，隸屬於多孔菌科的子實體，味微苦回甘，可入肝腎二經，生長於我國吉林高寒地帶，含有多種植物醇鋅、多糖、三萜類以及錳等元素，不僅能益腎助陽之效，還能有有助於前列腺的初期腫脹，被譽為“婚姻的和諧素”。
說實話當時我還納悶呢，這個圭須靈參是什麽？和普通人參壹樣嗎?後來我開始翻閱大量古籍，終於在華佗《華化方》中找到了答案，文章記載：此食隔也，當下之，見方重不敢服，求簽而後服壹碗，身不寒，服二碗，胃口漸開，服三碗，陽氣可足，連日服之，身體有力，亦有延年益壽之功。
另外，生活中還有許多補陽氣的小方法
1；積極運動
積極運動，運動是提高身體的基礎，根據壹項數據顯示，現代大部分男人身體都開始發福，而主要的原因就是缺乏運動，身體的代謝無法正常排出。
日常我們可以參加壹下有氧運動，例如深蹲、爬山、遊泳以及慢跑等，不僅能給生活帶來陽光，還能讓生活積極向上。
2；華佗留下的五禽戲
五禽戲，指的是虎、鹿、熊、猿、鳥這五種動物。華佗善於觀察事物的動態，然後根據人體的功能，把二者相結合，從而誕生了五禽戲。
據史記記載，華佗的徒弟吳普練了之後，90多歲了，還耳朵靈活，牙齒不掉，腿腳輕松靈活。
虎戲：
鹿戲：
熊戲：
猿戲：
鳥戲：
總之，無論妳選擇什麽，身體對於妳來說才是最重要的，哪怕妳家財萬貫，身邊美女如雲，卻發現沒有壹顆好的腎臟，這壹切都是白搭。