古人天黑就睡覺，這壹點和他們身體好不好沒有直接的關系。這完全是兩個問題。首先古人為何天黑就睡覺呢？首先就是古代沒有什麽娛樂活動。古代和現代是完全不同的。在古代那種娛樂設施極缺的情況下，絕大多數的老百姓是沒有任何娛樂活動的。在這種情況下不睡覺幹嗎？在那種極度無聊的情況下只能早早休息。
其次，古代封建社會和現代的社會大環境也不同。現在社會晚上不僅娛樂設施眾多，而且妳可以想去哪就去哪。但在古代卻沒有那麽自由。在多數時期，古代晚上是會執行宵禁的。比如唐朝的法律就規定有?犯夜?的罪名。唐朝的《宮衛令》規定：每天晚上衙門的漏刻?晝刻?已盡，就擂響六百下?閉門鼓?；每天早上五更三點後，就擂響四百下?開門鼓?。凡是在?閉門鼓?後、?開門鼓?前在城裏大街上無故行走的，就觸犯?犯夜?罪名，要笞打二十下。如果是為官府送信之類的公事，或是為了婚喪吉兇以及疾病買藥請醫的私事，才可以得到街道巡邏者的同意後行走，但不得出城。
明清的法律把這壹條改為?夜禁?。規定更加明確，壹更三點敲響暮鼓，禁止出行；五更三點敲響晨鐘後才開禁通行。在二、三、四更在街上行走的，笞打四十下（京城五十下）；在壹更夜禁後、五更開禁前不久犯夜的，笞打三十下（京城四十下）。疾病、生育、死喪可以通行。宵禁的實施，這就使得絕大多數的人，形成了壹到晚上就在家待著的情況。在這種不能出門又沒有娛樂設施的情況下，那就只能早睡了。
更加重要的壹點，在古代，百姓們多數都要從事體力勞動來耕作務農。他們為何要早睡呢？壹方面是因為要休息來確保有足夠的體力維持第二天的勞作。另壹方面他們早睡是為了防止饑餓。在古代封建社會時期，百姓真正意義上能吃飽穿暖，吃喝不愁的時期少之又少。雖然古籍記載，早在春秋時期就已經有壹日五餐，壹日三餐的說法。但古代更多盛行的還是壹日兩餐。試想壹下，百姓每日進行體力消耗巨大的農作，而且每日也只有兩餐。沒辦法，經濟條件無法確保壹日三餐。在這種情況下，百姓就只有盡量早睡減少體力消耗。否則饑餓就足以讓百姓負擔不起。
至於多睡身體好這個說法那就更加沒有科學依據了。現代醫學證明，適當的休息才是確保身體健康的最佳選擇，多睡有時候會適得其反。相信很多人自己也會有體會，很多時候睡覺越多反而越累，這就是最直觀的證明。而且古代人因為物資匱乏，營養攝入嚴重不足，再加上醫療手段落後等問題。古代人的平均壽命遠不如現代人。所以說睡的多也並不證明能長壽。兩者沒有必然的關系。