硬氣功是通過特殊的呼吸和呼吸方法，以及身體的搏擊訓練，進壹步增強鍛煉部位的疼痛耐受力和細胞密度。生理上，通過運動增加密度，增強素質和抗壓能力，生理上，通過運動改變細胞強度。少林金剛硬氣功是在傳統少林內功的基礎上，與硬氣功技巧有機結合，以武術實戰和攻擊為目的，逐漸發展起來的壹種獨特的硬氣功技能。簡而言之，少林金剛硬氣功其實是“內練精氣神，外練筋骨”綜合體中的經典技能體系。
爬檐走壁法，又稱橫排八步，是軟技能和內勁強的壹種。是練習飛得高，走得遠的另壹種方法，也是少林的秘技。其做法簡單易行。練習前，妳用浸過豬血的鐵砂做的厚布袋，綁住兩只小胳膊和腿。起初，它也是輕的。每天早晚跑壹次穿墻，也就是側臥，雙腳交替向前，直到在筋疲力盡的地方落地。跑步的時候壹定要退十幾步，往前跑，用它來摧毀妳的力量。可以側臥，先左腳再右腳。
擒拿是中國拳法之壹。它由武術攻擊演變而來，其特點是不使用武器，只使用各種徒手格鬥技術，利用人體關節、穴位、要害部位的弱點，使對方身體局部產生劇烈疼痛而投降。擒拿是壹種接應敵人的擒拿技術。常結合其他手法攻擊敵人對側關節，分筋壓骨，使其失去抵抗能力，如踢胯、甩臂、抱腕、纏腕、端燈、引羊、蹺腿、卷腕、斷臂等。當然，俘獲也包括解放。
中國古代武術的技巧很多，不勝枚舉。但現在在武術上，首先要打好基礎，而不是總想著技巧。首先要提高體力，這才是正道，這樣學習武術技巧才能事半功倍。