(1)補充足夠的營養。多吃蛋白質，補充微量元素、維生素、氨基酸等。有利於頭發的快速生長。
②調節血氣。頭發的營養來自血液。營養充足但毛發生長緩慢，可能是血液循環有問題。可以吃壹些調節血氣的食物，或者直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環。
③補腎。中醫認為，頭發的生長與腎密切相關，腎虛導致頭發生長緩慢，脫發，頭發變軟。中年人精神壓力大，工作強度大。很多男性都是腎虛的，所以當腎虛的時候，頭發就會長得很慢，甚至會掉很多頭發。
妳可能會失望。這個好像做不到。脫發的原因大多是雄激素引起的。女人可以調節激素，男人卻不能治療。壹般只能治療精神壓力和營養缺乏導致的脫發，其他原因目前無法治療。現在廣為流傳的姜汁，被證明對治療脫發無效，用多了反而會適得其反。姜汁似乎只對斑禿有用，但斑禿是自限性的，就是不管它都能治好。在飲食方面，可以吃壹些中藥食療湯。比如脾腎陰虛脫發的人，可以搭配菟絲子、石蓮肉、茯苓、黑芝麻、紫珠等。並壹起煮成粥，每天1 ~ 2次，然後服用10 ~ 15天。
妳可能會失望。這個好像做不到。脫發的原因大多是雄激素誘發的。女人可以調節荷爾蒙，男人卻不能治療。壹般只能治療精神壓力和營養缺乏導致的脫發，其他原因目前無法治療。現在廣為流傳的姜汁，被證明對治療脫發無效，用多了反而會適得其反。
姜汁似乎只對斑禿有用，但斑禿是自限性的，就是不管它都能治好。在飲食方面，可以吃壹些中藥食療湯。比如脾腎陰虛脫發的人，可以搭配菟絲子、石蓮肉、茯苓、黑芝麻、紫珠等。並壹起煮成粥，每天1 ~ 2次，然後服用10 ~ 15天。
然後，還可以刺激腎俞穴、三陰交穴、百會穴、頭尾穴、風池穴、生發穴(風池穴與風府連線的中點)作為穴位，幫助頭發生長。可以去中醫診所找專業的針灸師，然後每天或隔天針灸1次，或者最好是根據醫生的診斷來點穴。
最後，還可以用中藥泡發，如取德白枝(幹藥)、椒仁、半夏各90g，然後加水500ml，最後到250ml左右時加入少許蜂蜜，再小火煎。用的時候加壹點姜汁，調勻後每天擦兩次無毛區，有助於生發。